Toggle sidebar
Linsesalat med rødbete og butternutgresskar
Mer grønt
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Linsesalat med rødbete og butternutgresskar

med salatostdressing, dill og gresskarkjerner

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Europeiske

La oss friste med en ordentlig vitaminbombe i form av en mektig salat full av gode grønnsaker! Ovnsbakt butternutgresskar og rødbete blandes med stekte linser og squash, og serveres med en frisk salat med syrlig salatostdressing.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Havre
Bygg
Kamut
Melk
Sennep
Gluten
Nødder
Egg
Peanøtter
Sesam

Tags

Rask
Under 650 kcal
New
Vegetar
Under 50g karbo
Klimasmart
Ingredienser
Rødbete

Rødbete

1 stk

Butternutgresskar

Butternutgresskar

0.5 stk

Dill

Dill

1 stk

Grønne linser

Grønne linser

390 g

Squash

Squash

1 stk

Citrus

Citrus

1 stk

Gresk salatost

Gresk salatost

50 g

Jorda Rundt

Jorda Rundt

4 g

Gresskarkjerner

Gresskarkjerner

10 g

Salatblanding

Salatblanding

60 g

Olje til grønnsaker

Olje til grønnsaker

1 ss

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

1 ss

Vann til saus

Vann til saus

0.5 dl

Olje til salat

Olje til salat

1 ss

Salt til salat

Salt til salat

0.25 ts

Preparation
1
Forbered grønnsaker

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skrell butternutgresskar og rødbete.

Halver butternutgresskar, fjern frø og skjær i 1 cm store biter.

Skjær rødbete i 1 cm tynne skiver.

Hell væske av linser og skyll under kaldt vann.

2
Ovnsbak grønnsaker

Fordel butternutgresskar og rødbete på et stekebrett med bakepapir. Hell over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper og bland godt.

Bak i ovnen i 20-30 min, eller til myke og gylne.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

3
Stek grønnsaker

I mellomtiden, skjær squash i 1 cm store biter.

Varm opp olivenolje i en mellomstor stekepanne på middels høy varme.

Stek squash og linser med Jorda Rundt og en klype salt og pepper i 4-5 min, eller til myke.

4
Bland dressing

Bland salatost og vann til en dressingkonsistens i en mellomstor skål.

5
Bland salat

Skyll salatblanding

Halver sitron.

Bland salatblanding, olivenolje, en stor skvett sitronsaft, salt og en klype pepper i en stor skål.

6
Server

Anrett linser og squash, ovnsbakte grønnsaker og salat i skåler.

Garner med gresskarkjerner og dill, og server med en klatt dressing.

Nutrition per serving

529

kcal

Kalorier

2215

kj

Energi (kj)

31.1

g

Fett

8

g

Mettet fett

41.8

g

Karbohydrater

9.8

g

Sukker

17.1

g

Protein

135.7

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste