inspirert av Vaiana
La barna bli med på kjøkkenet og lage fargerik tropisk mat fra Vaianas vannverden i Oseania! Disk opp med en herlig bowl med reker i ananasglaze, hvitløksris, stekte grønnsaker og revet kokos som minner om de hvite toppene på bølgene når Vaiana er ute på eventyr.
Allergens
Tags
Hvitløk
1 stk
Langkornet hvit ris
150 g
Ingefær
1 ts
Paprika
1 stk
Løk
1 stk
Tomat
1 stk
Revet kokos
15 g
Ananasringer
113.5 g
Kongereker
150 g
Hello Sunrise
2 g
Sitrusfrukt
1 stk
Olje til ris
0.5 ss
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Olje til steking
0.5 ss
Salt til reker
0.25 ts
Smør til saus
1 ss
Vann til saus
1 dl
Finhakk eller press hvitløk.
Varm opp olivenolje i en mellomstor kjele på middels høy varme.
Stek hvitløk og halvparten av revet kokos i 30 sek, eller til velduftende.
Tilsett vann og kok opp. Tilsett ris og salt, senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 14 min.
Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
I mellomtiden, riv ingefær (uskrelt) fint.
Skjær paprika i 2 cm store biter.
Skjær tomat i båter.
Skjær rødløk i 1 cm store biter.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek paprika, rødløk, tomat og en klype salt og pepper i 3-4 min, eller til myknet. Sett til side og hold varmt.
I mellomtiden, grovhakk ananasringer (spar på laken).
Skjær lime i båter.
Varm opp olivenolje i samme stekepanne på middels høy varme.
Tilsett reker og krydre med ingefær, Hello Sunrise og salt. Stek i 1-2 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte.
Tilsett smør, vann, ananasbiter og ananaslake. Stek i 1 min, eller til reker er glaserte.
TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matt i midten.
Fyll en liten skål med ris og press til en kompakt masse. Plasser en tallerken på toppen av skålen og snu rundt, for å lage en kuppel. Lag en kuppel per porsjon.
Anrett stekte grønnsaker og reker på tallerkenene.
Strø resterende revet kokos over retten i et bølgemønster.
Server med limebåter.
603
kcal
Kalorier
2521
kj
Energi (kj)
20.4
g
Fett
9.9
g
Mettet fett
84
g
Karbohydrater
13.2
g
Sukker
17.6
g
Protein
961.4
mg
Natrium