med nudler og stekt pak choi
Dagens middag er en smakfull og aromatisk vegetarrett bestående av stekt pak choi, nudler og reker i karrisaus. Smaksopplevelsen inkluderer også et hint av ingefær og lime.
Allergens
Tags
Gulrot
2 stk
Kokosmelk
90 ml
Soyasaus
12.5 ml
Ingefærpasta
10 g
Sitrusfrukt
1 stk
Mie-nudler
150 g
Rød karripasta
30 g
Kongereker
150 g
Pak choi
1 stk
Vårløk
1 stk
Chiliflak
1 g
Olje til steking
1 ss
Sukker til saus
1 ts
Kok opp en kjele med saltet vann.
Skjær lime i båter.
Del pak choi i to og skjær i 1 cm strimler.
Skjær gulrot (uskrelt) i 3 cm staver.
Skjær vårløk i tynne skiver.
Grovhakk reker på et eget skjærebrett.
TIPS: Kokevannet bør være like salt som sjøvann.
Varm opp olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.
Stek gulrot i 3-4 min, til mør.
Tilsett pak choi og ingefærpasta, og stek i 2 min.
Tilsett rød karripasta og stek under omrøring i ytterligere 1 min.
Senk til middels varme. Tilsett kokosmelk, soyasaus, sukker og reker. Kok opp.
Kok i 3-4 min under omrøring. Ta stekepannen av varmen.
VIKTIG: Rekene er ferdige når de er rosa på utsiden og matt i midten.
I mellomtiden, kok nudler i 4-6 min, til myke. Hell av vannet og skyll nudler under kaldt vann.
Bland nudler i stekepannen med saus. Tilsett en skvett limesaft, og smak til med salt og pepper.
Anrett nudler og stekte grønnsaker med saus i dype tallerkener.
Press over en skvett limesaft.
Pynt med vårløk. Strø over en klype chiliflak.
TIPS: Tilsett chiliflak etter smak, det er sterkt.
531
kcal
Kalorier
2222
kj
Energi (kj)
17.4
g
Fett
8.2
g
Mettet fett
70.4
g
Karbohydrater
14.3
g
Sukker
20.9
g
Protein
7040.5
mg
Natrium