med rosmarin, timian og pæresalat
Denne fyldige, fransk-inspirerte gryta passer perfekt nå som det begynner å bli kaldere. Brunet kylling og hvitløksstekte grønnsaker får godgjøre seg i en fyldig sennepssaus med rosmarin og timian. Gryta serveres med en frisk pæresalat som tilbehør.
Allergens
Tags
Kyllingbryst
300 g
Småpoteter, ferdigkokte
1 stk
Gulrot
2 stk
Løk
1 stk
Grov sennep
12 g
Buljong
4 g
Maisstivelse
4 g
Hvitløk
2 stk
Rosmarin
1 stk
Timian
1 stk
Rømme
75 ml
Salatblanding
60 g
Pære
0.5 stk
Vann til jevning
2 ss
Olje til steking
0.5 ss
Salt til kjøtt
0.25 ts
Smør til steking
0.5 ss
Vann til saus
1 dl
Salt til saus
0.25 ts
Olje til salat
0.25 ss
Skjær gulrot (uskrelt) i tynne staver.
Skjær løk i tynne skiver.
Finhakk eller press hvitløk.
Del poteter i to.
Bland vann og maisstivelse til jevning i en liten skål.
Skjær hvert kyllingbryst i 3 skiver på et eget skjærebrett.
Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på høy varme.
Stek kylling med salt i 1-2 min på hver side, eller til brunet.
Legg til side på en tallerken.
Smelt smør i samme stekepanne (uten å tørke av den først) på middels varme.
Stek løk, gulrot, hvitløk og potet i 3-4 min, eller til myknet.
Tilsett timian, rosmarin, grov sennep, buljong, kylling, vann, jevning, salt og en klype pepper. Kok opp og senk til middels varme. La småkoke under lokk i 15 min.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
I mellomtiden, skyll salatblanding.
Halver pære, fjern kjerne og skjær i tynne skiver.
Bland salatblanding, pære, olivenolje og en klype salt og pepper i en mellomstor skål.
Når gryta er ferdigkokt, plukk ut timian og rosmarin og rør inn rømme.
Anrett kylling- og potetgryte i skåler og server med pæresalat.
600
kcal
Kalorier
2509
kj
Energi (kj)
16
g
Fett
6.2
g
Mettet fett
64.6
g
Karbohydrater
15
g
Sukker
42.5
g
Protein
392.9
mg
Natrium