Toggle sidebar
Cowboy-chiligryte med kylling
Barnevennlig
Hvetefri
Melkefri
Mer grønt
Cowboy-chiligryte med kylling

En versjon til barn, en til voksne

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Meksikanske

Med vårt barnevennlige konsept kan middagen tilpasses både små og store ganer. Barna får milde og enkle smaker, mens foreldre kan legge til det lille ekstra for en voksen tvist. Ta med barna på kjøkkenet og lag en mexicansk fiesta med vår cowboy-chiligryte med kylling! Gryta toppes med en frisk chimichurri av mynte, koriander og chili, som modige cowboybarn også gjerne kan smake på!

Allergens

Sulfitter

Tags

Hvetefri
Melkefri
Sunn
Mer grønt
Proteinrik
Barnevennlig
Parents-to-kids
Ingredienser
Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Mais

Mais

1 stk

Hakkede tomater

Hakkede tomater

390 g

Chili

Chili

1 stk

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Løk

Løk

1 stk

Buljong

Buljong

4 g

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

12 ml

Gulrot, Julienne

Gulrot, Julienne

1 stk

Koriander

Koriander

1 stk

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Vann til ris

Vann til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 ts

Salt til kjøtt

Salt til kjøtt

0.25 ts

Vann til saus

Vann til saus

2 dl

Sukker til saus

Sukker til saus

1 ts

Salt til saus

Salt til saus

0.5 ts

Olje til chimichurri

Olje til chimichurri

2 ss

Preparation
1
Kok ris

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 10 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2
Forbered grønnsaker

I mellomtiden, finhakk løk og chili.

Hell væske av mais.

3
Stek kylling

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tilsett kylling og krydre med salt.

Stek i 2 min på hver side, eller til brunet.

Legg over på en tallerken og sett til side.

4
Lag saus

Tilsett løk, gulrot, Ay Cajun-ba og Tex-Mex i stekepannen og stek i 2-3 min.

Tilsett buljong, hakkede tomater, mais, vann, sukker og salt.

Tilsett kylling i sausen og la småkoke i 7-8 min, eller til gjennomstekt.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

5
Riv kylling

I mellomtiden, finhakk koriander.

Bland hvitvinseddik, koriander, chili, olivenolje og en klype salt og pepper i en liten skål.

Ta gjennomstekt kylling ut av stekepannen og legg i en stor skål. Riv i biter med to gafler.

TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.

6
Server

Anrett ris og chiligryte i dype tallerkener og topp med revet kylling.

Topp voksentallerkener med chimichurri.

Nutrition per serving

729

kcal

Kalorier

3049

kj

Energi (kj)

18.4

g

Fett

3.1

g

Mettet fett

94

g

Karbohydrater

21.9

g

Sukker

46.3

g

Protein

393.2

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste