Toggle sidebar
Penne met koolvis in mascarpone-kerstomatensaus
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Penne met koolvis in mascarpone-kerstomatensaus

met peterselie en Italiaanse kruiden

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Koolvis is een witvis en familie van de kabeljauw - hij wordt geprezen om zijn zachte textuur en volle smaak.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Soja
Mosterd
Gluten
Vis
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Koekenpan
Grote hapjespan met deksel
Kom
Pan

Tags

Classic-euro-dishes
Caloriebewust
Lekker snel
Nutri-Score A
Original
Mediterranean
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Pasta-noodles
Eiwitrijk
Ingrediënten
Penne

Penne

90 gram

Koolvishaasje

Koolvishaasje

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Mascarpone

Mascarpone

25 gram

Cherrytomaten in blik

Cherrytomaten in blik

0.5 blik(ken)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Kook water met een snuif zout in een pot voor de pasta.
  • Kook de pasta 9 - 11 minuten.
  • Bewaar een klein beetje kookvocht, giet daarna af en laat uitstomen.
2
Vis marineren
  • Meng in een kom de helft van de Italiaanse kruidenmix met een klein scheutje olijfolie en breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de vis toe, schep goed om en laat staan tot later gebruik.
  • Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn.
3
Saus maken
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een grote diepe pan op middelhoog vuur. Bak de ui en de knoflook 1 - 2 minuten.
  • Voeg de tomaten en overige Italiaanse kruidenmix toe. Verkruimel het bouillonblokje erboven. Laat het geheel, afgedekt, 3 - 4 minuten pruttelen.
4
Vis bakken
  • Verhit opnieuw een klein scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de vis 3 minuten per kant.
  • Gebruik een spatel om de vis in kleinere stukjes te breken.
  • Meng ondertussen de mascarpone door de saus en laat 2 - 3 minuten indikken.
5
Peterselie snijden
  • Snijd ondertussen de verse bladpeterselie fijn.
  • Voeg de pasta toe aan de saus en meng er 1 - 2 el kookvocht per persoon doorheen (zie Tip).
  • Meng goed en breng op smaak met flink wat peper en zout.

Tip: Voeg eventueel meer kookvocht toe.

6
Serveren
  • Roer de vis door de pasta. Serveer de pasta op borden.
  • Garneer met de verse peterselie.
Nutrition per serving

2880

kJ

Energie (kJ)

688

kcal

Energie (kcal)

23

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

81.2

g

Koolhydraten

15.1

g

waarvan suikers

7.8

g

Vezels

35.9

g

Eiwitten

0.9

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken