Toggle sidebar
Enchilada's met kipgehakt
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Enchilada's met kipgehakt

met zure room en frisse salade

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

De tortilla’s van No Fairytales bestaan voor wel 45% uit groenten! Daarnaast zijn ze een goede bron van vezels en geven ze je gerecht extra kleur.

Utensils

Ovenschaal
Koekenpan
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Extra groente
Populair
Ingrediënten
Mais in blik

Mais in blik

70 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Kipgehakt met Mexicaanse kruiden

Kipgehakt met Mexicaanse kruiden

100 gram

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Passata

Passata

100 gram

Paprika-chilitortilla van No Fairytales

Paprika-chilitortilla van No Fairytales

2 stuk(s)

Geraspte cheddar

Geraspte cheddar

15 gram

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Radicchio en ijsbergsla

Radicchio en ijsbergsla

25 gram

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 tl

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. Laat de mais uitlekken. Snipper de rode ui fijn.
  • Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de ui en de helft van de mais 1 - 2 minuten.
  • Voeg het kipgehakt en 1 1/2 tl Mexicaanse kruiden per persoon toe en bak in 2 - 3 minuten los.

Tip: Mais levert een goede portie magnesium - een belangrijk mineraal voor de vorming van bot en spieren. Andere magnesiumrijke producten zijn pinda's, peulvruchten, banaan, volkoren granen en cacao.

2
Beleggen

  • Voeg de passata toe en bak nog 2 - 4 minuten mee.
  • Beleg de No Fairytales tortilla's met het gehakt-passatamengsel.
  • Vouw de tortilla's dicht en leg ze naast elkaar in een ovenschaal.
  • Strooi de cheddar over de tortilla's en bak 5 - 10 minuten in de oven.

Tip: Wist je dat tomaten rijk zijn aan vitamine A, C, en E én lycopeen? Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

3
Salade maken

  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.
  • Maak in een saladekom een vinaigrette van per persoon: 1 tl witte balsamicoazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, peper en zout.
  • Meng vlak voor serveren met de tomatenblokjes, gemengde sla en overige mais.

4
Serveren

  • Serveer de enchilada's met de salade en de zure room.

Nutrition per serving

660

kcal

Energie (kcal)

2760

kJ

Energie (kJ)

29

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

60

g

Koolhydraten

20

g

waarvan suikers

5.4

g

Vezels

35

g

Eiwitten

4

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken