Toggle sidebar
Zalmfilet in honing-mosterdsaus met krieltjes
AIRFRYER OPTIONEEL
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Zalmfilet in honing-mosterdsaus met krieltjes

met regenboogwortels en verse tijm

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Je kunt niet alle stelen eten van verse kruiden, de harde stelen zijn namelijk niet eetbaar. Tijm is een van de kruiden met een harde, niet eetbare, steel.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Vis
Selderij

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Kleine kom
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Familie
Caloriebewust
Nutri-Score A
Minste uitstoot
Extra groente
Fibermaxxing
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse tijm

Verse tijm

2.5 gram

Gele wortel

Gele wortel

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

50 ml

Mosterd

Mosterd

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Bruine basterdsuiker

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes roosteren
  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Bereid de bouillon.
  • Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventuele grote krieltjes in vieren.
  • Voeg de krieltjes toe aan een kom en besprenkel met een scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

Airfryer Tip: Besprenkel de aardappelen met olie en bak 15 - 25 minuten op 200 graden. Schud halverwege en zorg dat het mandje niet te vol is.

2
Groenten snijden
  • Verdeel de krieltjes over één zijde van een bakplaat met bakpapier en rooster 30 - 35 minuten in de oven. Schep halverwege om. 
  • Halveer beide wortels in de lengte en snijd in halve maantjes van 1 cm dik.
  • Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Ris de blaadjes van 1/2 tijmtakje per persoon en snijd grof. Meng in een kleine kom de honing met de mosterd.
3
Groenten stoven
  • Verhit een scheutje olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur en bak de ui en wortel 1 minuut.
  • Voeg de knoflook, tijm, suiker en bouillon toe. Laat, afgedekt, 10 - 12 minuten koken. 
  • Haal het deksel van de hapjespan en bak de groenten nog 2 minuten zonder deksel. 
4
Serveren
  • Dep de vis droog met keukenpapier en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de honing-mosterdsaus over de vis.
  • Leg de vis op de andere helft van de bakplaat met bakpapier en bak de vis de laatste 10 - 12 minuten met de krieltjes mee in de oven.
  • Serveer de vis met de krieltjes en de wortel.
Nutrition per serving

2825

kJ

Energie (kJ)

675

kcal

Energie (kcal)

30.7

g

Vetten

4.7

g

waarvan verzadigd

67

g

Koolhydraten

22.3

g

waarvan suikers

15.7

g

Vezels

25.7

g

Eiwitten

0.7

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken