Toggle sidebar
Cheesy tortilla-ovenschotel met kip en zure room
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Cheesy tortilla-ovenschotel met kip en zure room

met volkoren tortilla's, tomatensalsa en mais

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Speciaal ingrediënt in je box! Deze volkoren tarwe tortilla's zijn niet alleen lekker, maar ook voedzaam. De tortilla's zijn rijk aan vezels en bevorderen zo de stoelgang.

Allergens

Gluten
Kan sporen van allergenen bevatten
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Tarwe

Utensils

Zeef
Ovenschaal
Koekenpan
Kleine kom

Tags

Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Nutri-Score A
Extra groente
Handhelds
Latin-american-faves
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Fibermaxxing
Ingrediënten
Volkoren tortilla

Volkoren tortilla

1.998 stuk(s)

Kipgehakt met Mexicaanse kruiden

Kipgehakt met Mexicaanse kruiden

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Maïs in blik

Maïs in blik

70 gram

Tomaat

Tomaat

1.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.5

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Gerookt paprikapoeder

Gerookt paprikapoeder

1.5 tl

Geraspte cheddar

Geraspte cheddar

25 gram

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarme kippenbouillon

Zoutarme kippenbouillon

25 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. 
  • Laat de mais uitlekken in een vergiet. 
  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de wortel in zeer kleine blokjes. 
  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de wortel, mais, de knoflook en 2/3 van de ui 1 - 2 minuten (zie Tip). 

Tip: Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui mee in deze stap. 

2
Snijden
  • Voeg het gehakt, het gerookte paprikapoeder en de Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak) toe en bak het gehakt in 4 - 5 minuten los.
  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.
  • Voeg de tomatenpuree toe en bak 1 minuut.
  • Voeg de bouillon en de helft van de tomaat toe en bak nog 2 - 4 minuten.
3
Ovenschaal vullen
  • Beleg de tortilla's met de vulling. Vouw de tortilla's dicht en leg ze in een ovenschaal.
  • Strooi de kaas erover en bak 5 - 10 minuten in de oven.

Weetje: Mais levert een goede portie magnesium - een belangrijk mineraal voor de vorming van bot en spieren. Andere magnesiumrijke producten zijn pinda's, peulvruchten, banaan, volkoren granen en cacao.

4
Serveren
  • Meng in een kleine kom de overige tomaat en ui met de wittewijnazijn.
  • Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak. Breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de tortilla's met de tomatensalsa en de zure room.
Nutrition per serving

2990

kJ

Energie (kJ)

715

kcal

Energie (kcal)

31.1

g

Vetten

15.2

g

waarvan verzadigd

63.4

g

Koolhydraten

21.1

g

waarvan suikers

18

g

Vezels

39.4

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken