met zwarte bonen, ingelegde ui en koriander
Receptontwikkelaar Babette: "Tostada's, maar dan met een plantaardige twist. Je drukt een mix van vegan gehakt en zwarte bonen direct op de tortilla en bakt deze vervolgens knapperig. De verfrissende limoensaus voegt ook een licht zure toets toe die alles perfect in balans brengt."
Allergens
Utensils
Tags
Mini-tortilla's
4 stuk(s)
Vegan gehakt
75 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Wortel
1 stuk(s)
Zwarte bonen
0.25 pak(ken)
Passata
50 gram
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Radicchio en romaine
25 gram
Limoen
0.25 stuk(s)
Verse koriander
5 gram
Zonnebloemolie
1 el
Rode wijnazijn
1 el
Water
1.5 el
Suiker
1.5 tl
[Plantaardige] mayonaise
1 el
Peper en zout
naar smaak
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Snipper de helft van de ui. Snijd de overige ui in dunne halve ringen.
- Snijd de wortel in de lengte in kwarten en vervolgens in dunne plakjes.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een hapjespan op middelhoog vuur en bak de gesnipperde ui en wortelplakjes, afgedekt, 6 - 8 minuten.
- Meng in een kom de rodewijnazijn met 2/3 van de suiker.
- Voeg de overige ui toe en breng op smaak met zout. Meng goed en zet apart tot gebruik. Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.
- Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp. Pers de limoen uit.
- Meng in een kleine kom de mayonaise met de overige suiker en per persoon: 1/2 el water, 1 tl limoensap en 1/2 tl limoenrasp. Breng op smaak met peper en zout.
- Roer de zwarte bonen en de Mexicaanse kruidenmix (let op: pittig! Gebruik naar smaak) door de groenten. Stamp het geheel met een aardappelstamper tot een grove puree.
- Voeg het gehakt en de passata toe en bak nog 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel de tortilla's over een bakplaat met bakpapier.
- Meng in een kleine kom een scheutje zonnebloemolie met de rest van de aangegeven hoeveelheid water.
- Besmeer de tortilla's met het water-oliemengsel en leg met de ingesmeerde kant naar beneden op de bakplaat met bakpapier.
- Verdeel de vulling over de tortilla's en druk plat met een lepel. Bak de tortilla's 5 minuten in de oven.
- Hak ondertussen de koriander grof.
- Beleg de tortilla's met de sla en de ingelegde ui.
- Besprenkel met de limoenmayonaise en garneer met de koriander.
- Serveer de tostada's met de overige limoenmayonaise.
3385
kJ
Energie (kJ)
809
kcal
Energie (kcal)
37.5
g
Vetten
4.8
g
waarvan verzadigd
85.6
g
Koolhydraten
21.8
g
waarvan suikers
18.5
g
Vezels
27.3
g
Eiwitten
3.1
g
Zout
