Toggle sidebar
Kycklingratatoulli
Nyhet
Snabb
Mer grönt
Under 650 kcal
Kycklingratatoulli

med ostgratinerad baguette

15 min
Svårighetsgrad: 1/3
Fransk

Ratatouille är en fransk klassiker med squash, tomat och aubergine. Bjud på en rustik variant med kyckling och ostgratinerat bröd – perfekt som comfort food när kvällarna börjar bli kyligare.

Allergens

Vete
Gluten
Mjölk
Ägg

Tags

Snabb
New
Nyttig
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Ingredienser
Kycklinginnerfilé

Kycklinginnerfilé

300 g

Krossade tomater, basilika

Krossade tomater, basilika

390 g

Zucchini

Zucchini

1 st

Aubergine

Aubergine

0.5 st

Lök

Lök

0.5 st

Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Medelhavets Pärla

Medelhavets Pärla

2 g

Buljong

Buljong

4 g

Chiliflakes

Chiliflakes

0.5 g

Kruspersilja

Kruspersilja

1 st

Baguette

Baguette

1 st

Finriven ost

Finriven ost

40 g

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Salt till gryta

Salt till gryta

0.25 tsk

Vatten till gryta

Vatten till gryta

0.5 dl

Socker till gryta

Socker till gryta

0.5 tsk

Smör till bröd

Smör till bröd

1 msk

Preparation
1
Stek kyckling

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på hög värme.

Tillsätt kyckling och krydda sedan med salt.

Stek kycklingen 1-2 minuter på varje sida, eller tills den är gyllenbrun. 

Lägg till sidan på en talrik.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

2
Förbered grönsaker

Under tiden, grovhacka zucchini och aubergine i bitar.

Halvera lök, grovhacka sedan.

3
Tillaga ratatoulli

Värm upp samma stekpanna (utan att torka av den) till medelhög värme.

Stek grönsaker i 3-4 minuter eller tills mjuka och gyllenbruna.

Sänk värmen till medel, addera sedan kyckling, hackade tomater, vitlök och örter, medelhavets pärla, buljong, vatten, socker, salt och peppar. Sjud i 10-12 minuter eller tills kycklingen är färdiglagad.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Gratinera bröd

Under tiden, halvera baguette.

Bred på smör på vardera sida och strö över ost.

Placera på en plåt med bakplåtspapper, och gratinera i ugnen 7-8 minuter eller till osten är smält och gyllenbrun. 

5
Förbered garnering

Grovhacka persilja.

6
Servera

Dela upp ratatoulli i skålar, toppa sedan med persilja och chiliflakes.

Servera med ostgratinerad baguette på sidan.

TIPS: Gillar du inte stark mat? Minska mängden av chiliflakes, eller skippa helt.

Nutrition per serving

2496

kJ

Energi (kJ)

597

kcal

Energi (kcal)

19.9

g

Fett

8.8

g

varav mättat

53

g

Kolhydrater

19.6

g

varav socker

48.6

g

Protein

5.1

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista