med mangosallad och asiatisk majonnäs
Dagens middag är fullproppad med härliga asiatiska smaker för stora och små, och bjuder dessutom på en liten färgexplosion på tallriken. Vi serverar gyllenstekt, currypanerad fläskkotlett med fluffigt ris och en kålsallad med mango och citrusfruktsaft som är både söt och syrlig. En klick krämig asiatisk majonnäs gör kvällens måltid komplett.
Allergens
Tags
Långkornigt vitt ris
150 g
Citrusfrukt
1 st
Curry on
2 g
Vegansk asiatisk majonnäs
50 g
Chili
0.5 st
Pankoströbröd
50 g
Strimlad salladsmix
150 g
Skivad fläskkotlett
250 g
Mango
0.5 st
Lök
1 st
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Olja till sallad
0.25 msk
Salt till sallad
0.25 tsk
Mjöl till panering
2 msk
Salt till panering
0.25 tsk
Ägg till panering
1 st
Salt till kött
0.25 tsk
Olja till stekning
1 msk
Koka upp en medelstor kastrull med vatten.
Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min.
Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Under tiden, halvera citrusfrukt.
Halvera, kärna ur och finhacka chili.
Skär schalottenlök i tunna skivor.
Skala och skär mango i tre delar längs med kärnan i mitten. Tärna i 1 cm stora bitar.
Blanda kålmix, schalottenlök, mango, en generös skvätt citrusfruktsaft, olivolja och salt i en stor skål.
Blanda asiatisk majonnäs och en skvätt vatten i en liten skål.
Blanda vetemjöl, salt och en nypa peppar i en djup tallrik.
Vispa ägg i en ny djup tallrik.
Blanda panko och Curry-On i en tredje djup tallrik.
Krydda kött med salt och vänd först i mjöl, sen ägg och till sist panko. Lägg över på en tallrik.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
Stek kött i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. Stek i omgångar om det inte får plats.
Ställ åt sidan på en tallrik med hushållspapper.
TIPS: 1) Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa. 2) Tillsätt extra olja vid behov så köttet inte fastnar i stekpannan.
Skär kött i 2 cm breda strimlor.
Lägg upp ris i djupa tallrikar och toppa med sallad och kött.
Toppa hela rätten med asiatisk majonnäs.
Toppa sallad med chili till vuxenportionerna.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
3865
kJ
Energi (kJ)
924
kcal
Energi (kcal)
37.4
g
Fett
6.9
g
varav mättat
108.9
g
Kolhydrater
16.4
g
varav socker
39.9
g
Protein
4.1
g
Salt