med kålmix och ananasglaze
I kväll blir det en snabblagad middag med öring. Vi steker öring med vår kryddmix Ga-Laksa och gör en god ananasglaze med sweet chilisås. Vi serverar med kålmix och ris och toppar med salladslök.
Allergens
Utensils
Tags
Öring
250 g
Jasminris
150 g
Salladslök
2 st
Ananasskivor
0.5 burk
Sweet chilisås
40 g
Strimlad salladsmix
150 g
Vitvinsvinäger
12 ml
Ga-Laksa
4 g
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Olja till sallad
0.5 msk
Salt till sallad
0.25 tsk
Olja till stekning
1 msk
Salt till fisk
0.25 tsk
Smör till glaze
1 msk
Koka upp en medelstor kastrull med vatten.
Rör i ris och salt, sänk till låg värme och sjud under lock i 14 min. Ta av kastrullen från värme.
Under tiden, skär salladslök i tunna skivor.
Häll av ananas och spara lagen. Grovhacka ananas.
Blanda salladsmix, olivolja och salt i en stor skål.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt och Ga-Laksa.
Stek med skinnsidan ner i 3–4 min. Vänd fisken och stek i ytterligare 3–4 min, eller tills gyllene och genomstekt.
Tillsätt smör, ananas (inklusive lag), sweet chilisås och vitvinsvinäger. Sjud i 1–2 min och ta sedan av stekpannan från värme.
VIKTIGT: Fisken är färdiglagad när köttet är ogenomskinligt i mitten.
Lägg upp ris, fisk och kålmix på tallrikar och skeda över ananasglaze.
Toppa med salladslök.
3059
kJ
Energi (kJ)
731
kcal
Energi (kcal)
30.5
g
Fett
5.8
g
varav mättat
82
g
Kolhydrater
19.2
g
varav socker
31.2
g
Protein
3.2
g
Salt