Toggle sidebar
Örtiga fiskpinnar
Proteinrik
Mjölkfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Örtiga fiskpinnar

med remouladsås och pommes

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Svensk

Glöm färdiga fiskpinnar från affären – i kväll gör vi dem själva! Våra hemlagade fiskpinnar steks gyllene och får extra god smak av persiljepanering. Som tillbehör serverar vi rotfruktspommes, en krispig sallad med äpple och gurka och en klick remouladsås som kronan på verket.

Allergens

Vete
Gluten
Fisk
Senap
Ägg

Tags

Mjölkfri
Nyttig
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Laga mig först
Ingredienser
Potatis

Potatis

300 g

Morot

Morot

2 st

Kolja

Kolja

250 g

Äpple

Äpple

1 st

Gurka

Gurka

0.5 st

Pankoströbröd

Pankoströbröd

50 g

Bladpersilja

Bladpersilja

1 st

Remouladsås

Remouladsås

75 g

Salladsmix

Salladsmix

60 g

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Mjöl till panering

Mjöl till panering

2 msk

Ägg till panering

Ägg till panering

1 st

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Olja till sallad

Olja till sallad

0.5 msk

Preparation
1
Rosta pommes

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis och morot (oskalade) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja och en nypa salt och peppar.

Rosta i 25–35 min, eller tills gyllene och mjuka.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Panera fisk

Under tiden, finhacka persilja.

Skär varje fiskfilé på längden i 3 lika stora bitar på en separat skärbräda och krydda med salt.

Blanda vetemjöl och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg i en ny djup tallrik.

Blanda panko och persilja i en tredje djup tallrik.

Vänd fisk först i mjöl, sen i ägg och sist i panko. Ställ åt sidan på en tallrik.

TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda 2 msk mjölk istället.

3
Stek fisk

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek fisk i 2–3 min per sida eller tills gyllene och genomstekt.

Ställ åt sidan på en tallrik med hushållspapper.

TIPS: 1) Tillsätt mer olja om fisken fastnar i stekpannan. 2) Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.

4
Förbered grönsaker

Skölj salladsmix.

Halvera, kärna ur och skär äpple i tunna skivor.

Skär gurka i tunna skivor.

5
Blanda sallad

Blanda salladsmix, gurka, äpple, salt och olivolja i en medelstor skål precis före servering.

6
Servera

Lägg upp fisk, sallad och pommes på tallrikar.

Servera med en klick remouladsås.

Nutrition per serving

2683

kJ

Energi (kJ)

641

kcal

Energi (kcal)

21.8

g

Fett

3.2

g

varav mättat

69.6

g

Kolhydrater

17.7

g

varav socker

41.4

g

Protein

1.7

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista