Toggle sidebar
Dillpanerad vit fisk och pepparpommes
Under 650 kcal
Mjölkfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Dillpanerad vit fisk och pepparpommes

med remouladsås och tomatsallad

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Skandinavisk

Njut av havets läckra smaker med vårt recept på dillpanerad kolja, där den stekta fisken får sällskap av krispiga rotfruktspommes med citronpeppar och en enkel tomatsallad. En klick remouladsås och citrusfrukt att pressa över fulländar denna goda middag.

Allergens

Vete
Selleri
Gluten
Fisk
Senap
Ägg

Tags

Mjölkfri
Nyttig
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Laga mig först
Ingredienser
Palsternacka

Palsternacka

2 st

Rotselleri

Rotselleri

1 st

Rödbeta

Rödbeta

1 st

Citronpeppar

Citronpeppar

2 g

Dill

Dill

1 st

Pankoströbröd

Pankoströbröd

25 g

Kolja

Kolja

250 g

Sallad

Sallad

0.5 st

Körsbärstomater

Körsbärstomater

125 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Remouladsås

Remouladsås

75 g

Salt till rotfrukter

Salt till rotfrukter

0.25 tsk

Mjöl till panering

Mjöl till panering

1 msk

Ägg till panering

Ägg till panering

1 st

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Olja till sallad

Olja till sallad

1 msk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta pommes

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skala rotselleri.

Skär rotselleri, rödbeta (oskalad) och palsternacka (oskalad) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, citronpeppar och salt. Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene och mjuka.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Panera fisk

Finhacka dill.

Blanda vetemjöl och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg i en ny djup tallrik.

Blanda panko och dill i en tredje djup tallrik.

Torka fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Vänd fisk först i mjöl, sen i ägg och till sist panko.

TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda 2 msk mjölk istället.

3
Stek fisk

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek fisk i 2–3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Sätt åt sidan på en tallrik med hushållspapper och krydda med en nypa salt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.

4
Blanda sallad

Under tiden, halvera körsbärstomater.

Ansa sallad och separera och grovhacka salladsbladen.

Blanda sallad, tomat, olivolja, salt och en nypa peppar i en medelstor skål.

5
Skär citrusfrukt

Skär citrusfrukt i klyftor.

6
Servera

Lägg upp rotfruktspommes, fisk och sallad på tallrikar.

Servera med en klick remouladsås och citrusfrukt i klyftor.

Nutrition per serving

2641

kJ

Energi (kJ)

631

kcal

Energi (kcal)

26.5

g

Fett

3.9

g

varav mättat

55.9

g

Kolhydrater

23

g

varav socker

41.4

g

Protein

2.8

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista