Toggle sidebar
Lime-bakad vit fisk
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Lime-bakad vit fisk

med ugnsbakade grönsaker och rökt majonnäs

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Sydamerikansk

Ingredienserna i den här goda fiskrätten får dig garanterat att tänka på sydligare breddgrader! Vi bjuder på kolja som ugnsbakas med lime och serveras med rostad potatis, morot, lök och majs som får smak av rökt paprikapulver, Tex-Mex-kryddor och chimichurri med koriander och persilja. Rökig majonnäs blir ett perfekt tillbehör.

Allergens

Fisk
Senap
Ägg

Tags

Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Laga mig först
Fish-seafood
Ingredienser
Koriander

Koriander

1 portionspåse

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Majonnäs

Majonnäs

50 g

Rökt paprikapulver

Rökt paprikapulver

4 g

Potatis

Potatis

300 g

Majs

Majs

1 burk

Kolja

Kolja

250 g

Tex-Mex

Tex-Mex

10 g

Chiliflakes

Chiliflakes

0.5 g

Lök

Lök

1 st

Morot

Morot

2 st

Bladpersilja

Bladpersilja

1 portionspåse

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.5 tsk

Salt till fisk

Salt till fisk

0.5 tsk

Salt till chimichurri

Salt till chimichurri

0.25 tsk

Vatten till chimichurri

Vatten till chimichurri

1 msk

Olja till chimichurri

Olja till chimichurri

1 msk

Preparation
1
Rosta rotfrukter

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).

Tärna morot och potatis (oskalade) i 2 cm stora bitar.

Skär lök i 2 cm tjocka klyftor.

Placera rotfrukter på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja och krydda med salt, peppar, hälften av Tex-Mex och hälften av rökt paprikapulver.

Rosta i ugnen i 25–35 minuter, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Förbered fisk

Under tiden, skär lime i tunna skivor.

Torka fisk med hushållspapper. Krydda med salt, peppar och resten av Tex-Mex.

Placera fisk i en ugnsform med bakplåtspapper och lägg limeskivor ovanpå.

Ställ åt sidan.

3
Blanda chimichurri

Finhacka koriander och persilja.

Blanda koriander, persilja, chiliflakes, salt, vatten och olivolja i en liten skål. Ställ åt sidan.

Häll av majs.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Ugnsbaka fisk

Ugnsbaka fisk i 12–15 min, eller tills gyllene och genomstekt, när 15 min återstår av rotfrukternas tillagningstid.

Tillsätt majs till rotfrukterna, blanda och rosta återstående tid.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

5
Blanda majonnäs

Under tiden, blanda majonnäs och resten av rökt paprikapulver i en liten skål.

Rör ner chimichurri i rotfrukterna precis innan servering.

6
Servera

Lägg upp rotfrukter i djupa tallrikar.

Toppa med fisk och en klick majonnäs.

Nutrition per serving

2573

kJ

Energi (kJ)

615

kcal

Energi (kcal)

28.7

g

Fett

3.7

g

varav mättat

53.3

g

Kolhydrater

17.5

g

varav socker

36.2

g

Protein

5

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista