Toggle sidebar
Asiatisk kyckling
Proteinrik
Mjölkfri
Snabb
Proteinrik
Asiatisk kyckling

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

I kväll lagar vi asiatisk kyckling! Vi marinerar kyckling i asiatisk woksås innan den steks. Under tiden kokar vi ris som blandas med salladslök. Vi gör även en superfräsch mangosalsa, som har en perfekt balans av sött och syrligt. Vi toppar med en krämig sojamajonnäs, och så är det bara att hugga in!

Allergens

Vete
Gluten
Soja
Sesam
Senap
Ägg

Tags

Mjölkfri
Snabb
Nyttig
Proteinrik
Barnvänlig
Ingredienser
Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Sojasås

Sojasås

10 ml

Chili

Chili

0.5 st

Asiatisk woksås

Asiatisk woksås

37.5 g

Mango

Mango

0.5 st

Salladslök

Salladslök

2 st

Jasminris

Jasminris

150 g

Kycklinginnerfilé

Kycklinginnerfilé

300 g

Majonnäs

Majonnäs

50 g

Rädisor

Rädisor

75 g

Rödkål, förskuren

Rödkål, förskuren

75 g

Olja till ris

Olja till ris

1 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Salt till salsa

Salt till salsa

0.25 tsk

Salt till kött

Salt till kött

0.5 tsk

Preparation
1
Koka ris

Skär salladslök i tunna skivor på diagonalen.

Hetta upp olivolja i en kastrull på medelhög värme.

Fräs hälften av salladslöken i 1–2 min, eller tills gyllene och väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min. 

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered grönsaker

Skala och skär mango i två delar längs med kärnan i mitten. Tärna i 1 cm stora bitar.

Skär rädisor i tunna skivor.

Skär citrusfrukt i klyftor.

Halvera, kärna ur och finhacka chili. 

3
Blanda mangosalsa

Blanda mango, rädisor, resterande salladslök, chili och en generös skvätt citrusfruktsaft i en skål.

Krydda med salt och en nypa peppar och ställ åt sidan.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Stek kyckling

Blanda kyckling, asiatisk woksås och salt i en medelstor skål.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 4–5 min, eller tills gyllene och genomstekt.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

5
Blanda sojamajonnäs

Under tiden, blanda majonnäs och sojasås i en liten skål.

VIKTIGT: I det här receptet används halva mängden av vissa ingredienser – dubbelkolla ingredienslistan!

6
Servera

Lägg upp salladslöksris och asiatisk kyckling i skålar.

Toppa med mangosalsa och sojamajonnäs.

Servera med citrusfruktklyftor.

Nutrition per serving

3140

kJ

Energi (kJ)

750

kcal

Energi (kcal)

28.9

g

Fett

3.2

g

varav mättat

88.7

g

Kolhydrater

20.6

g

varav socker

43.7

g

Protein

5

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista