med nødderis og syrlig gulerod-agurkesalat
Dagens aftensmad er en spændende kikærtekarry med en række smagfulde ingredienser. Den cremede karrysauce indeholder kokosmælk og et særligt udvalg af indiske krydderiblandinger. Tilbehøret består af smørstegte cashewnødder blandet med ris og urter, en frisk gulerods- og agurksalat samt en forfriskende mynteyoghurt.
Allergens
Tags
Kikærter
390 g
Citrusfrugt
1 stk
Mynte
1 stk
Agurk
0.5 stk
Yoghurt
75 g
Abrikoschutney
50 g
Gul karrypasta
20 g
Basmatiris
150 g
Bouillon
4 g
Løg
1 stk
Gulerod
1 stk
Kokosmælk
180 ml
Mild Mahal
4 g
Cashewnødder, ristede
20 g
Smør til ris
0.5 spsk
Vand til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 tsk
Salt til dressing
0.25 tsk
Vand til sauce
2 spsk
Salt til sauce
0.25 tsk
Olie til salat
1 spsk
Hak cashewnødder groft.
Opvarm en mellemstor gryde på middelhøj varme.
Rist cashewnødder i 1-2 min, eller indtil gyldne.
Tilsæt smør, og lad smelte. Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på lav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, hak løg fint.
Skær citrusfrugt i både.
Skyl kikærter under koldt vand i en si.
Hak mynte fint.
Bland yoghurt, salt, peber og halvdelen af mynte i en lille skål.
Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middel varme.
Steg løg i 4-5 min, eller indtil bløde.
Tilsæt karrypasta, bouillon og Mild Mahal, og steg videre i 1-2 min, eller indtil velduftende.
Tilsæt kokosmælk, kikærter og vand, og lad simre i 4-5 min, eller indtil let reduceret.
Tilsæt citrusfrugtsaft, og krydr med salt og peber.
Imens, skræl gulerod og agurk til lange, tynde bånd.
Bland gulerod, agurk, citrusfrugtsaft, olivenolie og et nip salt i en skål.
Vend resterende mynte i gryden med ris.
Anret ris og kikærtekarry i dybe tallerkener.
Top med abrikoschutney og mynteyoghurt.
Server med gulerod-agurkesalat.
3578
kJ
Energi (kJ)
855
kcal
Kalorier (kcal)
39.7
g
Fedt
20.7
g
Mættet fedt
108
g
Kulhydrat
18.8
g
Sukker
21
g
Protein
4.8
g
Salt