med kartoffel-peberfrugtsalat og aioli
I aften drømmer vi os væk til Spanien og frister med torsk som vi steger i en glaze med balsamico, tomatpuré og røget paprika. Vi serverer vores torsk med cremet aioli, og oreganobagte peberfrugter og kartofler vendt med frisk persille og rucola.
Allergens
Tags
Røget paprika
4 g
Torsk
250 g
Oregano, tørret
0.5 g
Kartofler
500 g
Balsamico
12 ml
Rucola
40 g
Tomatpuré
1 dåse
Aioli
40 g
Peberfrugt
1 stk
Bredbladet persille
1 pose
Salt til kartofler
0.5 tsk
Salt til glaze
0.25 tsk
Sukker til glaze
0.5 tsk
Olie til stegning
0.5 spsk
Salt til fisk
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern, og fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt, oregano og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
Imens, skær peberfrugt i 2 cm tern.
Fordel peberfrugt på bagepladen, når kartoflerne har 20 min tilbage, vend sammen, og bag i resterende tid.
Skyl rucola.
Hak persille fint.
Bland balsamico, tomatpuré, røget paprika, salt og sukker i en lille skål.
Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.
Steg i 2-3 min på en side, vend og tilsæt glace.
Steg videre i 2-3 min, eller indtil fisken er gennemstegt og glaseret.
Vend persille og rucola med kartofler og peberfrugt lige inden servering.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Anret fisk, kartofler og peberfrugt på tallerkener.
Server med aioli.
2261
kJ
Energi (kJ)
540
kcal
Kalorier (kcal)
18.5
g
Fedt
1.7
g
Mættet fedt
58
g
Kulhydrat
13
g
Sukker
30.8
g
Protein
3.2
g
Salt