Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant.
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Küchenutensilien
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Ofenkartoffeln
1 Stück
Soja Kochcrème
250 g
Mehl
100 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
6 g
Porree
1 Stück
Champignons
100 g
Gewürzmischung Muskat
5 g
Salatmischung
50 g
Sonnenblumenkerne
10 g
Getrocknete Cranberrys
20 g
Gewürzmischung „Hello Grünzeug“
4 g
Kirschtomaten
125 g
Wasser
200 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer*
nach Geschmack
Öl
4 Esslöffel
Weißweinessig
1 Esslöffel
Ofenkartoffel schälen und in 3 cm Stücke schneiden. Kartoffelwürfel, Mehl, Gewürzmischung „Hello Patatas“, 50 g [75 g | 100 g] Soja-Kochcrème, 200 g [300 g | 400 g] Wasser\*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz\* und eine Prise Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 8 zu einem fließfähigen Teig pürieren. Es macht nichts, wenn ein paar kleine Stücke vorhanden bleiben. Kartoffelmasse in eine große Schüssel umfüllen.
Mixtopf spülen und trocknen. Cranberries in den Mixtopf geben, 8 Sek./Stufe 7 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Gewürzmischung „Hello Grünzeug“, 20 g [30 g | 40 g] Öl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\*, 20 g [30 g | 40 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 10 Sek./Stufe 3,5 vermischen. Dressing in eine große Schüssel umfüllen.
Porree längs halbieren, innen auswaschen und quer in 1 cm breite Streifen schneiden. Champignons vierteln. 15 g [15 g | 20 g] Öl\*, Porreestreifen und Champignonviertel in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Kirschtomaten halbieren und zum Dressing in die Schüssel geben. Salatmix zugeben, aber erst kurz vor dem Servieren vermischen.
Nach der Dünstzeit restliche Soja-Kochcrème, Gewürzmischung „Hello Muskat“ und 50 g Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und das Gemüse 10 Min./95 °C/Reverse/Stufe 1 garen. Währenddessen die Crêpes backen.
In einer großen beschichteten Pfanne Sonnenblumenkerne 1 Min. rösten und aus der Pfanne nehmen. Aus dem Teig 4 [6 | 8] dünne Pfannkuchen backen. Dazu in der Pfanne ca. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Etwas Teig in die Pfanne geben und je Seite 1,5 – 2 Min. anbraten. Zwischendurch einige Tropfen Öl\* nachgießen. Jeden Pfannkuchen anschließend zweimal zu einem Dreieck zusammenfalten, gefaltete Pfannkuchen auf einen Teller geben und warmhalten.
Salat vermischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Je zwei Crêpes auf Tellern anrichten und mit der Champignon-Porree-Soße begießen. Salat daneben anrichten und mit Sonnenblumenkernen bestreuen. Guten Appetit!
3207
kJ
Energie (kJ)
767
kcal
Energie (kcal)
45
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
64
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
17
g
Eiweiß
3
g
Salz