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Quesadillas de pollo! mit Mais
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Quesadillas de pollo! mit Mais

dazu Peperoni-Tomaten-Salsa und frischer Koriander

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Thermomix
Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel

Tags

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High Protein
Viel Gemüse
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Latin-american-faves
Zutaten
Pouletgeschnetzeltes

Pouletgeschnetzeltes

250 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Mais

Mais

140 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Reibekäse aus Saland

Reibekäse aus Saland

50 g

Weizentortillas

Weizentortillas

160 g

Tomate

Tomate

100 g

Koriander

Koriander

10 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zubereitung
1
Poulet marinieren

Pouletgeschnetzeltes, „Hello Fiesta“ und 1 EL [2 EL] Öl* in eine grosse Schüssel geben.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, zum Poulet in die Schüssel geben und alles gut miteinander vermengen.

2
Kleinigkeiten

Koriander mit Stielen in grobe Stücke schneiden.

Zwiebel abziehen und vierteln.

Tomate in 1 cm grosse Würfel schneiden, den Strunk dabei entfernen. 

Peperoni halbieren, Kerne und Strunk entfernen und Peperonihälften in grobe Stücke schneiden.

3
Für die Salsa

Koriander und ein Viertel der Zwiebel in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

Peperonistücke, 10 g [20 g] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Essig*, 0.5 TL [1 TL] Salz* und Pfeffer* zugeben und 4 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern.

Tomatenwürfel zugeben und 15 Sek./Reverse/Stufe 2.5 vermischen.

4
Für die Füllung

Restliche Zwiebel in dünne Streifen schneiden.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen, Pouletfleisch und Zwiebelstreifen darin 3 – 4 Min. rundherum anbraten.

Flüssigkeit vom Mais mithilfe des Deckels abgiessen, Mais unter die Pouletpfanne mischen und ca. 1

Min. mitbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Dann alles aus der Bratpfanne in eine grosse Schüssel füllen.

5
Quesadillas braten

Bratpfanne auswischen und mit 1 TL [2 TL] Öl* bei mittlerer Temperatur erhitzen.

Einen Tortillafladen hineinlegen und mit einem Viertel [ einem Achtel] Käse bestreuen. Ein Viertel [ein Achtel] der Füllung auf eine Hälfte des Fladens geben, andere Hälfte darüber klappen. Quesadilla 1 – 2 Min. goldbraun anbraten, wenden und 1 – 2 Min. braten. Herausnehmen.

Mit den restlichen Fladen genauso verfahren.

Tipp: Verwende 2 Bratpfannen für 4 Personen.

6
Anrichten

Überschüssige Flüssigkeit von der Salsa abgiessen.

Quesadillas nach Belieben in Stücke schneiden, mit der Peperoni-Tomaten-Salsa toppen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3258

kJ

Energie (kJ)

779

kcal

Energie (kcal)

37.1

g

Fett

16.5

g

davon gesättigt

62

g

Kohlenhydrate

15.7

g

davon Zucker

48.2

g

Eiweiss

1.93

g

Salz

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