Toggle sidebar
Steak et salade à la thaïlandaise garnie de cacahuètes
Zomerfavorieten
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Steak et salade à la thaïlandaise garnie de cacahuètes

riz complet, carotte violette et vinaigrette au sésame & citron vert

25 min
Difficulté: 1/3
Thaï

La laitue (dite pommée) a 2 à 4 fois plus de feuilles que les autres salades. Tendres, lisses et arrondies, elles se regroupent autour d'un cœur rond et croquant.

Allergens

Noix de cajou
Amandes
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Pistaches
Noisettes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame

Utensils

Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Petit bol
Poêle avec couvercle
Bol
Bol à salade

Tags

Plus d'émissions
Calorie Smart
Rapido
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Summer-weeks
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Carotte violette

Carotte violette

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Laitue

Laitue

0.25 head

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.25 stuk(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Steak

Steak

1 stuk(s)

Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

35 gram

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 el

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.75 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip).
  • Breng water aan de kook in een pot en kook de rijst 10 - 11 minuten op middelhoog vuur. Giet af en laat afgedekt staan.
  • Snipper de ui.
  • Meng in een kleine kom de ui met de wittewijnazijn en de suiker.

Tip: Voor het beste resultaat haal je de steak 30 minuten - 1 uur voor het bakken uit de koelkast.

2
Salade maken

  • Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de wortel in dunne staafjes. Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de sla fijn.
  • Voeg de rijst, de ui, de komkommer, de wortel, de tomaat en de sla toe aan de saladekom. Schep goed om. 
  • Snijd de limoen in 4 partjes. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Steak bakken

  • Verhit een klein scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de steak 1 - 3 minuten per kant, of tot de gewenste gaarheid.
  • Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie.
  • Meng in een kom de knoflook, sojasaus, sesamolie en het sap van 1 limoenpartje per persoon. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Hak de pinda's grof.
  • Serveer de salade over diepe borden en verdeel de ingelegde ui eroverheen. Besprenkel met 2/3 van de dressing.
  • Snijd de steak in sneetjes en verdeel over de salade. Besprenkel met de overige dressing.
  • Garneer met de pinda's en serveer met de overige limoenpartjes.

Nutrition per serving

2050

kJ

Energie (kJ)

490

kcal

Energie (kcal)

18.1

g

Vetten

3.1

g

waarvan verzadigd

44.7

g

Koolhydraten

10.8

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

36.5

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses