Toggle sidebar
Steak et salade à la thaïlandaise garnie de cacahuètes
Lentespecial
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Steak et salade à la thaïlandaise garnie de cacahuètes

riz complet, carotte violette et vinaigrette au sésame & citron vert

25 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Appréciée pour son petit goût de noisette, l'huile de sésame est un incontournable de la cuisine asiatique. Souvent ajoutée pour apprêter les plats, elle peut aussi être utilisée comme huile de cuisson, en particulier pour les cuissons lentes.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Fruits à coque
Arachides
Soja
Moutarde
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Poêle avec couvercle
Bol
Bol à salade

Tags

Plus d'émissions
Calorie Smart
Rapido
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Springtime
Ingrédients
Steak mariné

Steak mariné

1 stuk(s)

Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

30 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Carotte violette

Carotte violette

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Laitue

Laitue

0.25 head

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.25 stuk(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 el

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.75 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip).
  • Breng water aan de kook in een pot en kook de rijst 10 - 11 minuten op middelhoog vuur. Giet af en laat afgedekt staan.
  • Snipper de ui.
  • Meng in een saladekom de ui met de wittewijnazijn en de suiker.

Tip: Voor het beste resultaat haal je de steak een half uur tot een uur voor het bakken uit de koelkast.

2
Salade maken
  • Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de wortel in dunne staafjes. Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de sla fijn.
  • Voeg de rijst, de komkommer, de wortel, de tomaat en de sla toe aan de saladekom. Schep goed om. 
  • Snijd de limoen in 4 partjes. Pers de knoflook of snijd fijn.
3
Steak bakken
  • Verhit een klein scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de steak 1 - 3 minuten per kant, of tot de gewenste gaarheid.
  • Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie.
  • Meng in een kom de knoflook, sojasaus, sesamolie en het sap van 1 limoenpartje per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
4
Serveren
  • Hak de pinda's grof.
  • Verdeel de salade over diepe borden. Besprenkel met 2/3 van de dressing.
  • Snijd de steak in sneetjes en leg in het midden van de salade. Besprenkel met de overige dressing.
  • Garneer met de pinda's en serveer met de overige limoenpartjes.
Nutrition per serving

1890

kJ

Energie (kJ)

452

kcal

Energie (kcal)

18.4

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

39.4

g

Koolhydraten

10.8

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

31.3

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses