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Tacos de chili sin carne aux lentilles et guacamole
Végé
Tacos de chili sin carne aux lentilles et guacamole

coquilles à tacos, salsa et crème aigre

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Sarah, créatrice culinaire : « J'adore manger végétarien ! Lorsque je cuisine végétarien, je fais en sorte que la viande ne vous manque pas. Dans cette recette, j'ai choisi des lentilles pour remplacer la viande hachée. Les épices mexicaines relèvent le plat et les deux sortes de dips le complètent. »

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Lait (contient du lactose)

Utensils

Cocotte
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Bol
Passoire

Tags

Rapido
Nutri-Score A
Original
Végé
Émissions modérées
Handhelds
Latin-american-faves
Populaire
Ingrédients
Lentilles

Lentilles

0.5 pak(ken)

Tortillas à tacos

Tortillas à tacos

4.002 stuk(s)

Passata

Passata

100 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Guacamole

Guacamole

40 gram

Poivron vert pointu

Poivron vert pointu

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 gram

Maïs conserve

Maïs conserve

70 gram

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de puntpaprika in blokjes. Snipper de ui.
  • Spoel de linzen en de mais af en laat uitlekken in een vergiet.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een diepe pan op middelhoog vuur. Bak 2/3 van de ui en de helft van de puntpaprika 2 - 3 minuten (zie Tip).

Tip: De overige ui gebruik je rauw voor de salsa. Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui met de paprika in deze stap.

2
Chili sin carne maken

  • Voeg de mais, de linzen en de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en bak 3 - 4 minuten op hoog vuur.
  • Blus af met de passata. Verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Laat de chili sin carne zachtjes koken tot serveren. Voeg eventueel meer water toe als de saus te dik wordt.

3
Salsa maken

  • Snijd de tomaat in blokjes. Voeg de tomatenblokjes en de wittewijnazijn toe aan een kom.
  • Voeg de overige ui en de overige puntpaprika toe en meng goed.
  • Voeg extra vierge olijfolie naar smaak toe. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de tacoschelpen over een bakplaat met bakpapier en verwarm 4 - 5 minuten in de oven.

4
Serveren

  • Serveer de chili sin carne, salsa, guacamole, kaas en zure room in aparte schaaltjes.
  • Verdeel de taco's over de borden en laat iedereen zelf de taco's naar smaak vullen.

Nutrition per serving

3313

kJ

Energie (kJ)

792

kcal

Energie (kcal)

40.3

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

75.9

g

Koolhydraten

17.6

g

waarvan suikers

13.4

g

Vezels

20.2

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

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