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Curry vert de crevettes
Légumes ++
Curry vert de crevettes

riz brun, chou pointu et haricots verts

25 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Naturellement sucré, le lait de coco apporte une texture crémeuse et riche à vos currys. Il contrebalance la puissance des épices, souligne les saveurs et donne de l'onctuosité à vos plats.

Allergens

Crustacés
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Wok ou poêle avec couvercle
Wok ou poêle

Tags

Nutri-Score C
Rapido
Émissions modérées
Légumes ++
Aventureux
Pan-asian-plates
Curries
Ingrédients
Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

75 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

75 gram

Chou pointu et brocoli

Chou pointu et brocoli

150 gram

Épices de curry vert

Épices de curry vert

0.5 zakje(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

5 ml

Crevettes

Crevettes

80 gram

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot voor de rijst. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de bonen in 3 gelijke stukken.
  • Kook de sperziebonen, afgedekt, 4 - 5 minuten.
  • Voeg de rijst toe en kook 10 minuten verder. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
  • Snipper ondertussen de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember.

2
Groenten koken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de gember, knoflook en ui 1 minuut.
  • Voeg de spitskool en broccoli, de kokosmelk, de vissaus (let op: zout! Gebruik naar smaak) en de groene currykruiden toe. Laat, afgedekt, 6 - 8 minuten zachtjes koken.

3
Garnalen bakken

  • Verhit ondertussen een scheutje zonnebloemolie in een andere wok of sauteerpan op hoog vuur. Bak de garnalen 3 minuten al roerend. 
  • Voeg daarna de garnalen en het bakvocht toe aan de curry. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Serveer de curry op borden.
  • Serveer de rijst en sperziebonen ernaast.

Nutrition per serving

2821

kJ

Energie (kJ)

674

kcal

Energie (kcal)

31.4

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

68.4

g

Koolhydraten

8.3

g

waarvan suikers

10.5

g

Vezels

24.5

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

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