Toggle sidebar
Saucisses de poulet sur couscous perlé
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines
Saucisses de poulet sur couscous perlé

labné, aubergine et sumac

25 min
Difficulté: 2/3

Le labné est un fromage frais fabriqué à partir de leben égoutté (sorte de lait de barrate) - qui peut aussi être servi comme boisson fraîche.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Soja
Moutarde
Gluten
Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Cocotte avec couvercle
Poêle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Original
Moins de CO2
Légumes ++
Riche en protéines
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Couscous perlé

Couscous perlé

60 gram

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Saucisses de poulet assaisonnées

Saucisses de poulet assaisonnées

2 stuk(s)

Labné

Labné

40 gram

Sumac

Sumac

0.252 tl

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Eau

Eau

200 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Snijd de aubergine in blokjes van 1 - 2 cm. Snijd de ui in halve ringen. Snijd de paprika in smalle reepjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de koriander grof.

2
Parelcouscous koken

Breng de aangegeven hoeveelheid water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven. Voeg vervolgens de parelcouscous toe en laat 12 - 14 minuten koken. Giet af indien nodig.

3
Groenten bakken

Verhit een scheutje olijfolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, de ui en de Midden-Oosterse kruidenmix toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg de aubergine toe en bak, afgedekt, 3 - 4 minuten. Voeg de paprika toe en bak, afgedekt, nog 4 minuten. Haal het deksel van de pan en bak 1 minuut verder.

4
Kipworstjes bakken

Verhit een klein scheutje olijfolie in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de worstjes in 3 - 4 minuten rondom bruin. Dek de pan af en bak nog 3 - 4 minuten, of tot de worstjes gaar zijn.

5
Mengen

Meng in een kom de labne met de sumak. Meng vervolgens de groenten, inclusief de kruidenolie waar de groenten in gebakken zijn, door de parelcouscous zodat de smaken goed intrekken. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de parelcouscous en groenten over borden en leg de worstjes erbovenop. Garneer met de labne en koriander naar smaak (zie Tip).

Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.

Nutrition per serving

2486

kJ

Energie (kJ)

594

kcal

Energie (kcal)

24.5

g

Vetten

5.1

g

waarvan verzadigd

57.3

g

Koolhydraten

12.8

g

waarvan suikers

13

g

Vezels

30.3

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses