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Nouilles sautées aux émincés de poulet teriyaki
Supersnel
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines
Nouilles sautées aux émincés de poulet teriyaki

légumes au wok, concombre et cacahuètes

10 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

L'huile de sésame est appréciée depuis des millénaires ! Les anciennes civilisations indiennes et africaines ne l'utilisaient pas seulement à des fins culinaires, elles lui attribuaient également des propriétés médicinales et cosmétiques.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Fruits à coque
Arachides
Soja
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Wok

Tags

Calorie Smart
Rapido
Original
Moins de CO2
Légumes ++
Riche en protéines
Prepped in 10
Ingrédients
Dés de poulet saté

Dés de poulet saté

100 gram

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 gram

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

25 gram

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

5 gram

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 tl

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 el

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

naar smaak

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Pers de knoflook of snijd fijn en hak de pinda's grof.
  • Snijd de komkommer in schijfjes en voeg toe aan een kom samen met de wittewijnazijn, of gebruik rijstazijn.
  • Breng op smaak met peper en zout. Schep af en toe om zodat de smaken goed intrekken.

2
Noedels koken

  • Verhit een flinke scheut zonnebloemolie in een wok op middelhoog vuur. Bak de kip, gemberpuree en knoflook 5 minuten al roerend.
  • Kook ondertussen de noedels, afgedekt, 3 - 4 minuten. Giet af en spoel met koud water.

3
Groenten bakken

  • Voeg de groentemix toe aan de wok en bak 4 - 6 minuten al roerend.
  • Voeg de noedels, teriyakisaus, sesamolie, ketjap of zoete sojasaus, pikante rode saus en het water voor de saus toe. Bak het geheel nog 1 minuut al roerend. 
  • Voeg naar smaak pikante rode saus en sojasaus toe. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel het gerecht over de borden en garneer met de pinda's.
  • Serveer de ingelegde komkommer ernaast.

Nutrition per serving

2514

kJ

Energie (kJ)

601

kcal

Energie (kcal)

22

g

Vetten

3.3

g

waarvan verzadigd

63.4

g

Koolhydraten

21.4

g

waarvan suikers

8.8

g

Vezels

33.1

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

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