Toggle sidebar
Filet de dinde et salade de grenailles
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Filet de dinde et salade de grenailles

mini-tomates roma, concombre et maïs

20 min
Difficulté: 1/3

Les mini-tomates roma ressemblent à s'y méprendre aux tomates cerises. Elles sont cependant moins sucrées et contiennent moins de pépins. De petite taille, elles sont idéales en snack ou à l'apéro !

Utensils

Poêle à bords hauts
Bol
Grand saladier
Passoire
Poêle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Nutri-Score A
Famille
Dinner-bowls
Émissions modérées
Légumes ++
-30 % de glucides
Latin-american-faves
Riche en protéines
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 zakje(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

40 gram

Mini-tomates roma

Mini-tomates roma

50 gram

Filet de dinde

Filet de dinde

1 stuk(s)

Hello Buon Appetito

Hello Buon Appetito

0.5 zakje(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 tl

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes koken
  • Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot voor de krieltjes.
  • Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventuele grote krieltjes in kwarten.
  • Kook de krieltjes in 12 - 14 minuten gaar. Giet daarna af in een vergiet en spoel af met koud water.
  • Bewaar apart en laat afkoelen (zie Tip).

Tip: Laat de krieltjes helemaal afkoelen, anders absorberen ze de mayonaise.

2
Mengen
  • Voeg de kalkoenfilet toe aan een kom en besprenkel met een scheutje olijfolie.
  • Voeg de Hello Buon Appetito toe en schep goed om.
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de kalkoenfilet 10 - 12 minuten, of tot hij gaar is. Breng op smaak met peper en zout.
3
Salade maken
  • Snipper ondertussen de ui heel fijn (zie Tip).
  • Giet de mais af. Halveer de mini-romatomaten.
  • Snijd de komkommer in kleine blokjes.
  • Meng in een grote saladekom de mayonaise met de witte balsamicoazijn en de Italiaanse kruidenmix.

Tip: De ui gaat rauw door de salade. Houd je hier niet van? Bak de ui dan mee met de kalkoen.

4
Serveren
  • Voeg de patatjes, komkommer, tomaat, ui en mais toe aan de saladekom.
  • Meng door de dressing. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de kalkoen in sneetjes.
  • Verdeel de krieltjessalade over de borden en leg de kip erbovenop.
Nutrition per serving

2700

kJ

Energie (kJ)

645

kcal

Energie (kcal)

33.6

g

Vetten

4.4

g

waarvan verzadigd

47.1

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

10.3

g

Vezels

32.9

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses