salade de concombre et gomasio
Le concentré de tomate est une pâte épaisse préparée à partir de tomates préalablement cuites et égouttées. Son goût est plus intense que celui des sauces tomates plus fluides et douces, comme la passata.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Oignon
1 stuk(s)
Pois chiches
0.5 pak(ken)
Mélange d’épices coréennes
0.5 zakje(s)
Concentré de tomate
0.5
Lait de coco
45 ml
Concombre
0.5 stuk(s)
Roquette et mâche
45 gram
Mini-tortilla au blé complet
4 stuk(s)
Yaourt entier bio
50 gram
Menthe fraîche
5 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 tl
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
25 ml
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Is het lastig om een kleine hoeveelheid bouillon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer.
Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar als je dit gerecht met weinig personen eet kun je er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.
Tip: Liever zachte tortilla's? Verpak ze dan in aluminiumfolie en verwarm ze net zo lang in de oven.
3170
kJ
Energie (kJ)
758
kcal
Energie (kcal)
34.8
g
Vetten
15.2
g
waarvan verzadigd
77.1
g
Koolhydraten
19.7
g
waarvan suikers
21.9
g
Vezels
25
g
Eiwitten
2.1
g
Zout