• Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole pour les nouilles.
• Écrasez ou émincez l'ail.
• Coupez l'oignon et le poireau en demi-rondelles.
• Détaillez le poivron en lanières.

• Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans le grand wok - ou sauteuse - à feu moyen-vif et cuire les légumes 4 à 6 minutes en remuant. 
• Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
• Faites cuire les nouilles « al dente » dans la casserole, soit 4 à 5 minutes.
• Prélevez-en un peu du liquide de cuisson, puis égouttez-les et rincez-les sous l'eau froide.

• Ajoutez les nouilles, la sauce asiatique douce et la sauce soja aux légumes.
• Poursuivez la cuisson 1 minute (voir conseil).
• Si nécessaire, ajoutez-y 1 cs de liquide de cuisson réservé par personne.
• Mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, omettez la sauce soja et ajoutez-en plus tard à table si vous le souhaitez.

• Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans la petite poêle à feu moyen-vif et cuire les crevettes avec les épices coréennes 3 minutes.
• Ajoutez-y le ketchup à la mangue et 1 cc d'eau par personne. Mélangez bien, puis éteignez le feu.
• Servez les nouilles et légumes sautés sur les assiettes. Déposez-y les crevettes en sauce.
• Garnissez de gomasio.