avocat, orange et concombre
Les poké bowls nous viennent d'Hawaï et s'inspirent du poké traditionnel, composé de poisson cru assaisonné. Aujourd'hui, ils sont facilement personnalisables et offrent une infinité de combinaisons de protéines, de légumes et d'assaisonnements !
Allergens
Utensils
Tags
Aiguillettes de poulet
100 g
Sauce soja
10 ml
Concombre
0.33 pièce(s)
Avocat
0.5 pièce(s)
Orange
0.5 pièce(s)
Mélange d’épices coréennes
0.5 sachet(s)
Graines de sésame noir
0.5 sachet(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Riz brun cuisson rapide
75 g
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
180 ml
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Huile de tournesol
30 ml
Farine
25 g
Eau
30 ml
Miel [ou alternative vegan]
1 cc
Beurre [végétal]
0.25 cs
Mayonnaise [végétale]
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Si l’huile éclabousse trop fort, réduisez le feu et couvrez avec précaution.
3659
kJ
Énergie (kJ)
874
kcal
Énergie (kcal)
46.1
g
Graisses
7.8
g
dont saturés
76
g
Glucides
12.5
g
dont sucres
5.5
g
Fibres
35.9
g
Protéines
3
g
Sel