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Pâtes au pesto avec courgette et Parmigiano Reggiano
Végé
Pâtes au pesto avec courgette et Parmigiano Reggiano

poivron pointu, basilic et persil

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le mot « pesto » signifie littéralement « pilé » parce qu'il est traditionnellement préparé dans un mortier.

Allergens

Noix de cajou
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Gluten
Lait (contient du lactose)
Fruits à coque
Œuf
Soja
Moutarde

Utensils

Poêle
Bol
Casserole avec couvercle

Tags

Classic-euro-dishes
Rapido
Mediterranean
Nutri-Score A
Émissions modérées
Végé
Pasta-noodles
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Conchiglie

Conchiglie

90 g

Persil plat et basilic frais

Persil plat et basilic frais

5 g

Pesto

Pesto

40 g

Courgette

Courgette

0.66 pièce(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

10 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les pâtes, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole.
  • Émincez l’oignon et écrasez ou émincez l’ail.
  • Faites cuire les pâtes 11 à 13 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les et réservez-les. 
  • Ciselez finement les herbes fraîches.

2
Préparer la sauce

  • Dans le bol, mélangez le pesto avec le vinaigre de vin rouge, l'huile d'olive vierge extra et la moitié des herbes fraîches.
  • Assaisonnez généreusement de sel et de poivre.
  • Coupez la courgette en fines rondelles et le poivron pointu en dés.

Le saviez-vous ? Riche en fer, vitamine C et calcium, la courgette est un légume-fruit, comme le concombre, la citrouille et la tomate.

3
Cuire les légumes

  • Faites chauffer 1 bon filet d'huile d’olive dans la poêle à feu moyen-vif et revenir l'ail et l'oignon 2 à 3 minutes.
  • Ajoutez-y la courgette, le poivron pointu et les épices italiennes, puis faites cuire 3 à 4 minutes.
  • Émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Ajoutez-y les pâtes et le pesto, puis mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Râpez le Parmigiano Reggiano.
  • Servez les pâtes sur les assiettes.
  • Garnissez de Parmigiano Reggiano et du reste d'herbes fraîches.

Nutrition per serving

3444

kJ

Énergie (kJ)

823

kcal

Énergie (kcal)

46.6

g

Graisses

8.3

g

dont saturés

77

g

Glucides

12.3

g

dont sucres

7.3

g

Fibres

21.4

g

Protéines

1

g

Sel

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