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Curry speziato all'indiana di pollo e zucchine
Ricco di proteine
Curry speziato all'indiana di pollo e zucchine

con latte di cocco e tortillas croccanti

20 min
Difficoltà: 3/3
Orientale

Il latte di cocco è un ingrediente che deriva dalla polpa macinata della noce di cocco, molto utilizzato in alcune cucine etniche, come per esempio quella caraibica. Conferisce ai piatti una leggera dolcezza e una nota piuttosto esotica. Se non siete amanti delle note dolci, omettetelo o dosatelo secondo i vostri gusti. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Padella antiaderente

Tags

Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Ingredienti
Carota

Carota

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Curry in polvere

Curry in polvere

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Mini Tortilla Di Farina Bianca

Mini Tortilla Di Farina Bianca

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Prepariamo la linea

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Pelate e tagliate la carota per il lungo e poi a mezzelune di circa 0,5 cm. Riducete la zucchina allo stesso modo.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio. Unite la cipolla, 1-2 cucchiai d'acqua e rosolate per 2-3 minuti.

Nel frattempo, tagliate il pollo a striscioline, conditelo con un filo d'olio e metà del curry in polvere e tenete da parte al fresco.

2
A fiamma vivace

Aggiungete carote, zucchine e il resto del curry in polvere in padella.

Condite con un pizzico di sale, pepe e proseguite la cottura per altri 7-8 minuti, fino a farli dorare, poi trasferitele in un piatto.

Intanto, tritate finemente il prezzemolo.

3
Momento tortillas

Condite le tortillas con un filo d'olio e un pizzico di sale su entrambi i lati.

Scaldate una padella senza condimenti e tostatele per 2-3 minuti per lato, finché saranno dorate e croccanti, poi tagliatele a spicchi.

4
Pollo all'orientale

Riportate su fuoco medio-alto la padella usata per le verdure con un filo d'olio. Aggiungete il pollo e fatelo dorare per 3-4 minuti.

Unite di nuovo le verdure insieme al latte di cocco (agitate energicemente la confezione prima di aprirlo per rendere omogenea la consistenza) e un po' di prezzemolo tritato.

Aggiustate di sale e cuocete per altri 7-8 minuti a fuoco basso e con il coperchio, o finché il latte di cocco si sarà leggermente addensato e il pollo non è più rosa al centro.

5
Tutti a tavola!

Servite il curry di pollo e verdure in piatti fondi o ciotole.

Guarnite con il resto del prezzemolo e un pizzico di pepe a piacere.

Accompagnate con gli spicchi di tortillas tostati.

Nutrition per serving

623

Kcal

Energia

2608

kJ

Energia (kJ)

25.9

g

Grassi

18.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

56.3

g

Carboidrati

6.9

g

di cui Zuccheri

4.9

g

Fibre

41

g

Proteine

831.42

mg

Sodio

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