con couscous, verdure tenere e semi di zucca
Il pollo m'qualli è un piatto tipico marocchino, preparato con pollo stufato alle spezie, limone e olive. La nostra ricetta unisce la genuinità della carne italiana con tutto il profumo del Medio-Oriente, con un mix di aromi intensi. Il consiglio del cuoco: a fine cottura potete condire il couscous con un filo di olio extravergine e qualche goccia di limone. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Prezzemolo
5 g
Carota
2 pezzo(i)
Olive
1 pacchetto
Limone
1 pezzo(i)
Cipolla
1 pezzo(i)
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane
300 g
Mix di spezie stile Medio-Orientale
1 pacchetto
Alloro
1 pezzo(i)
Brodo granulare di pollo
1 pacchetto
Couscous
1 pacchetto
Semi Di Zucca
1 pacchetto
Olio di oliva
1 cucchiaio
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Acqua per lo stufato
250 ml
Acqua per il couscous
200 ml
Burro
q.b.
Tritate grossolanamente il prezzemolo.
Pelate e tagliate le carote a dadini e dividete le olive a metà.
Tagliate il limone a metà: affettate una metà a rondelle.
Sbucciate e tritate finemente la cipolla.
Tagliate il pollo a tocchetti di 2 cm circa e conditeli in una ciotola con metà del mix di spezie (dosate a piacere), un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe.
Scaldate bene una padella antiaderente con un filo d'olio, unite il pollo, la cipolla, le carote e rosolate a fuoco medio per 3-4 minuti.
Sfumate a piacere con il succo della metà di limone tenuta da parte e condite con un pizzico di sale.
Unite in padella le olive, l'alloro, l'acqua per lo stufato, il brodo granulare e cuocete, con il coperchio, per circa 10-12 minuti, finché il pollo non è più rosa al centro.
Se il fondo di cottura risultasse molto liquido, cuocete senza coperchio per qualche minuto, in modo da farlo evaporare.
Alla fine aggiungete una noce di burro, mescolate per amalgamare e aggiustate di sale e pepe, se necessario.
Nel frattempo, portate a ebollizione l'acqua per il couscous con un pizzico di sale.
Unite un filo d'olio, spegnete il fuoco e versate dentro il couscous. Coprite subito con un coperchio e lasciate riposare coperto fino al momento di servire.
Sgranate il couscous con una forchetta e distribuitelo nei piatti.
Unite il pollo e irroratelo con il suo fondo di cottura.
Guarnite con il prezzemolo e i semi di zucca e accompagnate con le rondelle di limone.
2743
kJ
Energia (kJ)
656
Kcal
Energia
26.9
g
Grassi
6.1
g
di cui Acidi Grassi Saturi
60.1
g
Carboidrati
6.1
g
di cui Zuccheri
9.7
g
Fibre
41.4
g
Proteine
787.6
mg
Sodio