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Crema di cavolfiore 'mare e monti' mazzancolle e pancetta
NOVITÀ
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Crema di cavolfiore 'mare e monti' mazzancolle e pancetta

con patate fondenti ed erba cipollina aromatica

20 min
Difficoltà: 1/3
European

Extra gusto in questa crema di cavolfiore e patate, arricchita con chips croccanti di pancetta tostata e mazzancolle dorate al profumo di erba cipollina. Un piatto che conquista per la sua avvolgente varietà di sapori e consistenze: preparate i cucchiai! Lo sapevate che l'erba cipollina ha un aroma intenso e pungente, come quello del porro? Dosatela a piacere. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Crostacei

Utensils

Padella
Bicchiere del mixer
Pentola

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Pescatariane
Veloce
Mixer necessario
Bassa CO2
Novità
Ingredienti
Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Cavolfiore

Cavolfiore

250 g

Patate

Patate

1 pezzo(i)

Pancetta

Pancetta

1 pacchetto

Erba Cipollina

Erba Cipollina

2.5 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Acqua di cottura

Acqua di cottura

150 ml

Preparation
1
Iniziamo dalle verdure

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. SALVA-TEMPO: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Sbucciate e tagliate la patata a tocchetti di circa 2-3 cm. 

Dividete il cavolfiore in cimette e riducete il gambo a cubetti.

Lessate patata e cavolfiore per 13-15 minuti, finché saranno teneri.

2
Senti come sfrigola

Portate una padella su fuoco medio-alto senza condimenti.

Aggiungete la pancetta e cuocete per 1-2 minuti per lato, finché saranno dorate.

Trasferitela su un piatto con carta da cucina per farla asciugare.

3
Mazzancolle in padella

Riportate la padella con il grasso della pancetta su fuoco medio-alto.

Aggiungete le mazzancolle e cuocetele 1-2 minuti per lato, finché saranno rosa all'esterno e opache al centro. Alla fine salate e pepate a piacere. 

Nel frattempo, tritate l'erba cipollina

4
Frulliamo bene

Scolate le verdure con un mestolo forato.

Rimettetele nella pentola, aggiungete un filo d’olio, l'acqua di cottura, un pizzico di sale, pepe e frullate fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

Se necessario, regolate la consistenza aggiungendo qualche altro cucchiaio d'acqua di cottura.

Assaggiate e aggiustate di sale e pepe a piacere.

5
Una zuppa coi fiocchi!

Disponete la crema nei piatti. 

Adagiate sopra le mazzancolle e la pancetta, spezzettandola grossolanamente con le mani.

Guarnite con l'erba cipollina

Nutrition per serving

989

kJ

Energia (kJ)

236

Kcal

Energia

9.8

g

Grassi

3.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

23.2

g

Carboidrati

4.4

g

di cui Zuccheri

4.6

g

Fibre

15.4

g

Proteine

677

mg

Sodio

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