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Bistecche di pollo arrosto al rosmarino e paprika
Poche calorie
Piccante opzionale
Ricco di proteine
Bistecche di pollo arrosto al rosmarino e paprika

con cavolini di Bruxelles, patate e salsa aioli

20 min
Difficoltà: 2/3
European

Petto o coscia? Le bistecche di cosce di pollo, disossate e senza pelle, sono simili alle classiche fettine di petto, ma con un sapore più deciso e una maggiore consistenza, più mista e succulenta. Perfette da arrostire e accompagnare con verdure, salse e insalata. Il consiglio in più: la salsa aioli è una maionese insaporita con aglio, intensa e gustosa, dosatela poco a poco, così da decidere la quantità giusta per il vostro palato! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Crostacei
Pesce
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Teglia con carta da forno
Ciotola

Tags

Poche calorie
Italiana
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Ricco di proteine
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Novità
Ingredienti
Capperi

Capperi

1 pacchetto

Mix di spezie con paprika affumicata

Mix di spezie con paprika affumicata

1 pacchetto

Rosmarino Secco

Rosmarino Secco

1 pacchetto

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Cavolini di Bruxelles

Cavolini di Bruxelles

350 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Aioli

Aioli

1 pacchetto

Peperoncino a scaglie

Peperoncino a scaglie

0.5 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Acqua per le verdure

Acqua per le verdure

250 ml

Preparation
1
Più sapore al pollo

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Preriscaldate il forno a 220 °C (oppure 200 °C se ventilato).

Intanto tritate finemente i capperi e raccoglieteli in una ciotola capiente insieme al mix di spezie alla paprika, il rosmarino e un generoso filo d'olio.

Unite il pollo, mescolate per condirlo bene e disponetelo su una teglia con carta da forno.

2
Tutto in forno

Tagliate le patate a spicchi di 1 cm (potete tenere la buccia).

Raccoglietele nella ciotola usata per il pollo e conditele con un filo dolio

Sbucciate e tagliate la cipolla a rondelle non troppo sottili.

Disponete patate e cipolle sulla teglia col pollo, cercando di non sovrapporli (usate 2 teglie, se necessario) e cuocete in forno caldo per circa 30-35 minuti, voltando il pollo e mescolando le verdure a metà cottura, finché il pollo non sarà più rosa al centro e le verdure saranno dorate.

Alla fine salate a piacere.

3
La giusta doratura

Nel frattempo, eliminate la parte più coriacea del gambo e tagliate i cavolini di Bruxelles a metà.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio. Unite l'aglio (potete tenere la buccia), i cavolini di Bruxelles, un pizzico di peperoncino (oppure omettetelo se non gradite il piccante), sale e rosolate per 3 minuti.

Aggiungetel'acqua per le verdure (dosi in tabella), coprite con un coperchio e proseguite la cottura per 8 minuti.

Togliete il coperchio, alzate la fiamma e saltateli per altri 3-4 minuti, o finché saranno dorati e teneri.

4
Buon appetito

Disponete il pollo e le verdure nei piatti.

Accompagnate con la salsa aioli. QUESTIONE DI GUSTI: la salsa aioli ha un intenso sapore di aglio, dosatela secondo i vostri gusti.

Nutrition per serving

2676

kJ

Energia (kJ)

640

Kcal

Energia

27.9

g

Grassi

4.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

58

g

Carboidrati

10.9

g

di cui Zuccheri

14.6

g

Fibre

40.6

g

Proteine

703.11

mg

Sodio

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