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Merluzzo in umido stile 'ciuppin' alla spezzina
Meno di 50g Carbs
Pulizia veloce
Merluzzo in umido stile 'ciuppin' alla spezzina

con pesto di Basilico Dop, pomodoro e patate

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Tipica della Riviera ligure di Levante, in particolare della zona di La Spezia, questa zuppa saporita di verdure e pesce preparata in origine sulle barche dai pescatori è gustosa e semplice da realizzare. La ricetta tradizionale prevede di passare la zuppa in modo da farne una crema, mentre la nostra versione è più rustica e veloce. Il consiglio del cuoco: dosate il pesto in base al gradimento e se vi avanza usatelo per condire dei crostini o farcire un panino estivo con mozzarella e pomodoro.

Allergens

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Molluschi
Sedano
Anidride solforosa e solfiti
Crostacei
Arachidi
Pesce
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Pentola

Tags

Meno di 50g Carbs
Italiana
Pescatariane
Pulizia veloce
Tutto in una pentola
Prepped in 10
Ingredienti
Merluzzo carbonaro

Merluzzo carbonaro

2 pacchetto

Pesto Di Basilico Dop

Pesto Di Basilico Dop

1 pacchetto

Patate

Patate

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Polpa di pomodoro

Polpa di pomodoro

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Burro

Burro

1 cucchiaio

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

1 cucchiaino

Preparation
1
Rosolare patata e cipolla

Sbucciate e tagliate la patata a tocchetti di circa 1 cm.

Sbucciate e affettate sottilmente la cipolla.

Sbucciate l'aglio.

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una pentola a fuoco medio. Unite aglio, patate e la cipolla, condite con un pizzico di sale e rosolate per 2-3 minuti.

2
Cuocere il ciuppin

Verificate l'eventuale presenza di lische nel merluzzo ed eliminatele, quindi unitelo in pentola. 

Condite con un pizzico di sale e rosolate per 1 minuto, spezzettandolo grossolanamente il pesce con un cucchiaio di legno.

Incorporate anche la polpa di pomodoro, un cucchiaino di zucchero (per 2 persone) e il brodo granulare.

Versate 250 ml d'acqua (circa un bicchiere) per 2 persone, aggiustate di sale, pepe e cuocete per 15 minuti con il coperchio.

3
Terminare la cottura

Togliete il coperchio, alzate leggermente la fiamma e proseguite la cottura per altri 5 minuti circa: dovrete ottenere una consistenza piuttosto brodosa, come una zuppa.

Alla fine aggiungete una noce di burro a piacere e mescolate.

4
Disporre nei piatti

Disponete il ciuppin nei piatti.

Irrorate a piacere con il pesto, dosandolo secondo i vostri gusti.

Nutrition per serving

761

Kcal

Energia

3183

kJ

Energia (kJ)

50.6

g

Grassi

10.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

32

g

Carboidrati

13.4

g

di cui Zuccheri

4.5

g

Fibre

42.2

g

Proteine

973.2

mg

Sodio

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