con pak choi, zenzero e riso 'profumato'
Sapete perché il riso Jasmine viene chiamato anche riso 'profumato'? Il motivo è racchiuso nella sua fragranza floreale, di gelsomino, che lo rende piacevolmente buono e aromatico, ideale da abbinare a sapori decisi come la salsa di soia e le spezie asiatiche. Il consiglio in più: lo zenzero fresco è una radice dal gusto pungente; se lo grattugiate o tritate otterrete un piatto più piccante, se lo fate a rondelle e lo eliminate prima di impiattare, il risultato sarà più tenue.
Allergens
Utensils
Tags
Petto di pollo a fette 100% italiano
250 g
Baby Pak Choi
1 pezzo(i)
Carota
1 pezzo(i)
Riso Jasmine
1 pacchetto
Marinatura stile Asia
1 bustina
Salsa di Soia
1 pacchetto
Zenzero
1 pezzo(i)
Aglio
1 pezzo(i)
Peperoncino Tritato
1 pacchetto
Arachidi
1 pacchetto
Olio di oliva
cucchiaio
Sale
q.b.
Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni).
Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.
Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.
Pelate la carota e riducetela a rondelle di circa 0,5 cm.
Tagliate il pak choi a metà, rimuovete il torsolo e riducete le foglie a striscioline di 1-2 cm.
Portate una padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio. Unite carota e pak choi e rosolate per 2 minuti con un pizzico di sale.
Aggiungete 2-3 cucchiai d’acqua (4-5 per 4 porzioni), coprite con un coperchio e proseguite la cottura per 7 minuti, mescolando spesso, finché saranno tenere e dorate, poi spostate in un piatto.
Sbucciate aglio e zenzero e tritateli finemente.
Tagliate il pollo a striscioline di 2-3 cm.
Scaldate una padella (potate usare quella delle verdure) a fuoco medio-alto con 1-2 cucchiai d'olio. Unite il pollo e rosolate per 3-4 minuti, finché sarà dorato e non più rosa l centro.
Aggiungete aglio e zenzero e cuocete per altri 1-2 minuti.
Unite di nuovo le verdure con la salsa di soia e la marinatura e cuocete per circa 5 minuti, mescolando spesso.
Distribuite le verdure e il pollo nei piatti e insaporite a piacere con un pizzico di peperoncino (oppure omettetelo se non gradite il piccante).
Accompagnate con il riso.
Guarnite con le arachidi.
543
Kcal
Energia
2272
kJ
Energia (kJ)
10.3
g
Grassi
1.8
g
di cui Acidi Grassi Saturi
77.8
g
Carboidrati
5.2
g
di cui Zuccheri
5.9
g
Fibre
43.9
g
Proteine
460.38
mg
Sodio