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Minestra dell'orto alla zucca e cannellini
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Minestra dell'orto alla zucca e cannellini

con verza, patate e Grana Padano Dop

20 min
Difficoltà: 3/3
Italiana

Questa minestra è ciò che serve per scaldare la serata. Genuina, con zucca e verza di origine italiana, sostanziosa con cannellini e patate, saporita con Grana Padano Dop, una vera eccellenza del nostro paese. Da gustare calda oppure tiepida è la classica ricetta che si può preparare in anticipo! Il consiglio in più: a piacere, potete usare il formaggio per preparare delle cialdine croccanti in padella, da usare come crostini nella minestra. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Latte
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Utensils

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Ciotolina
Pentola

Tags

Poche calorie
Italiana
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Ricco di verdure
Sano
Ingredienti
Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Verza

Verza

250 g

Patate

Patate

1 pezzo(i)

Zucca

Zucca

200 g

Basilico

Basilico

5 g

Fagioli Cannellini

Fagioli Cannellini

1 pacchetto

Grana Padano Dop

Grana Padano Dop

1 pacchetto

Acqua per il brodo

Acqua per il brodo

800 ml

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Brodo in corso

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Portate a bollore l'acqua per il brodo con il brodo granulare

Assaggiate e aggiustate di sale se gradite un brodo più sapido.

2
A scuola di taglio

Intanto, sbucciate la cipolla e affettatela sottilmente.

Sbucciate e tritate finemente l'aglio (oppure tagliatelo a metà per un sapore più delicato).

Tagliate la verza a striscioline di circa 1 cm.

Sbucciate la patata e tagliatela a cubetti di 1-2 cm e riducete allo stesso modo anche la zucca.

3
Il profumo del soffritto

Scaldate un filo d'olio in una pentola capiente su fuoco medio.

Soffriggete la cipolla con un pizzico di sale per 2-3 minuti, finché sarà tenera e traslucida.

Unite l'aglio e cuocete per altri 1-2 minuti.

Aggiungete anche zuccapatata, verzasale pepe a piacere e mescolate bene.

4
Tutto in cottura

Versate il brodo bollente sulle verdure.

Aggiungete metà del basilico, spezzettandolo grossolanamente con le mani.

Cuocete per circa 12-15 minuti.

Scolate i fagioli cannellini dal liquido di conservazione, sciacquateli sotto acqua corrente, incorporateli nella pentola e proseguite la cottura per altri 5 minuti.

5
Il tocco aromatico

Nel frattempo che lessate le verdure, tritate finemente il resto del basilico.

Raccoglietelo in una ciotolina con 1 cucchiaio di olio per persona e un pizzico di sale e mescolate bene.

6
Ciotole o piatti fondi?

Distribuite la zuppa in piatti fondi o ciotole.

Irroratela con l'olio al basilico.

Spolverizzate con il Grana Padano e condite con una macinata di pepe.

Nutrition per serving

1380

kJ

Energia (kJ)

330

Kcal

Energia

6.8

g

Grassi

3.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

43.7

g

Carboidrati

7.3

g

di cui Zuccheri

19

g

Fibre

19.1

g

Proteine

964.2

mg

Sodio

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