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Orzotto fondente ai funghi champignon
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veggie
Orzotto fondente ai funghi champignon

con crema di zucca e Grana Padano Dop

15 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Davvero versatile in cucina e utilizzabile in diversi tipi di preparazioni, l'orzo perlato è un ingrediente che vale la pena di scoprire. Si cuoce all'incirca nello stesso tempo del riso ed è un'alternativa valida per creare ricette nuove e nutrienti, orzotti, zuppe e insalate, poiché è ricco di fibre, proteine, vitamine, potassio e magnesio. In questa versione rustica con funghi e zucca nostrani e Grana Padano Dop è cremoso e saporito, buono per tutta la famiglia! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Segale (Glutine)
Può contenere tracce di allergeni
Orzo (Glutine)
Sedano
Grano (Glutine)
Crostacei
Pesce
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella
Bicchiere del mixer
Padella antiaderente
Pentola

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Ricco di verdure
Sano
Famiglia
Ingredienti
Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

2 pacchetto

Orzo perlato

Orzo perlato

120 g

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Funghi Champignon

Funghi Champignon

250 g

Grana Padano Dop

Grana Padano Dop

1 pacchetto

Timo

Timo

5 g

Zucca

Zucca

200 g

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Portate a bollore una capiente pentola d'acqua con il brodo granulare e un pizzico di sale. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Pulite i funghi da eventuali residui di terra e riduceteli a fettine.

2
Rosolare i funghi

Rosolate metà della cipolla con 1-2 cucchiai d'olio in un'ampia padella antiaderente a fuoco medio per 2-3 minuti.

Aggiungete i funghi con qualche rametto di timo, un pizzico di sale, pepe e proseguite la cottura per 4-6 minuti, mescolando spesso, poi trasferiteli in un piatto.

3
Cuocere l'orzotto

Nel frattempo, scaldate una seconda padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Unite l'orzo con un pizzico di sale e tostatelo per 2 minuti, mescolando regolarmente.

Abbassate la fiamma e aggiungete 2 mestoli di brodo bollente. Aggiungete altro brodo, un mestolo alla volta, solo quando il precedente sarà stato assorbito: dovrete ottenere un orzotto cremoso e vellutato ma non troppo umido. Proseguite in questo modo per circa 18 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4
Preparare la crema di zucca

Riportate la padella usata per i funghi su fuoco medio con un filo d'olio. Rosolate la restante cipolla con un pizzico di sale per 2-3 minuti.

Unite nella padella la zucca e un mestolo di brodo.

Cuocete a fuoco medio-basso con il coperchio per circa 10-12 minuti, finché la zucca si sarà ammorbidita. 

Trasferite la zucca in un bicchiere del mixer e frullate fino a ottenere una crema (oppure schiacciatela con il dorso di una forchetta).

5
Aggiungere i funghi

TIP: per un orzotto più cremoso, lasciate il burro in frigo fino al momento dell'uso.

Incorporate i funghi nell'orzotto e proseguite la cottura per circa 8-9 minuti.

Assaggiate per verificare il grado di cottura, quindi spegnete il fuoco, incorporate la crema di zucca, una noce di burro, il Grana Padano e mescolate energicamente per mantecare. Salate, se necessario.

6
Disporre nei piatti

Disponete l'orzotto nei piatti.

Guarnite con qualche rametto di timo e una macinata di pepe a piacere.

Nutrition per serving

367

Kcal

Energia

1536

kJ

Energia (kJ)

7.7

g

Grassi

3.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

49.6

g

Carboidrati

4

g

di cui Zuccheri

15.2

g

Fibre

18.5

g

Proteine

897.02

mg

Sodio

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