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Arriva l'inverno - vellutata di zucca e stracchino
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Mixer necessario
Arriva l'inverno - vellutata di zucca e stracchino

con carote, porri aromatici e focaccia

20 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Arancione, il colore della gioia! Si dice stimoli il desiderio di stare in compagnia. Zucca e carote rendono questa vellutata dolce e nutriente, i semi di zucca aggiungono una nota croccante, mentre lo stracchino rende tutto più cremoso, da mescolare via via per ottenere un favoloso effetto tiepido e saporito. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Mixer necessario
Veggie
Bassa CO2
Novità
Ingredienti
Carota

Carota

2 pezzo(i)

Zucca

Zucca

200 g

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Stracchino

Stracchino

1 pacchetto

Semi Di Zucca

Semi Di Zucca

10 g

Focaccia genovese

Focaccia genovese

1 pacchetto

Acqua per le verdure

Acqua per le verdure

500 ml

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Verdure a tocchetti

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Portate a bollore l'acqua per le verdure (dosi in tabella). Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per fare prima.

Pelate le carote e tagliatele a tocchetti di 2-3 cm.

Scaldate un filo d'olio in una pentola a fuoco medio e rosolate zucca e carote con un pizzico di sale e pepe per 2-3 minuti.

2
Arancione, che gioia

Unite nella pentola il brodo granulare e l'acqua bollente.

Coprite con un coperchio e cuocete su fuoco medio-basso per 20-25 minuti, finché le verdure saranno tenere.

Una volta cotte, frullatele fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

Assaggiate e aggiustate di sale e pepe, se necessario.

3
Porri aromatici

Nel frattempo che lessate le verdure, eliminate la guaina esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio, aggiungete il porro e condite con un pizzico di sale e pepe.

Cuocete per 6-7 minuti, mescolando spesso, finché sarà tenero e leggermente dorato.

4
Nei piatti con cura

Disponete la vellutata in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra lo stracchino, i porri e i semi di zucca.

Condite con un filo d'olio e una manciata di pepe. 

Accompagnate con la focaccia. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: la focaccia è pronta da mangiare, ma se volete potete anche tostarla in padella o nel tostapane. 

Nutrition per serving

1632

kJ

Energia (kJ)

390

Kcal

Energia

16.2

g

Grassi

8.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

41.5

g

Carboidrati

6.9

g

di cui Zuccheri

12.4

g

Fibre

15

g

Proteine

630.09

mg

Sodio

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