Toggle sidebar
Gyllenstekt kyllingfilet
Nyhet
Hvetefri
Melkefri
Rask
Gyllenstekt kyllingfilet

med rotgrønnsaker og BBQ-saus

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Europeiske

Denne oppskriften med mør kylling i sentrum vil bli en ny favoritt rundt middagsbordet. Kyllingen brunes, før den bakes i ovnen sammen med rotgrønnsaker, rødløk og paprika. Samtidig lager vi en smakfull BBQ-saus som vi heller over kyllingen og grønnsakene. Enkelt og godt!

Allergens

Sennep

Tags

Hvetefri
Melkefri
Rask
Sunn
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
New
Ingredienser
Buljong

Buljong

2 g

Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert

Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert

300 g

Poteter

Poteter

300 g

BBQ-saus

BBQ-saus

60 g

Pastinakk

Pastinakk

2 stk

Paprika

Paprika

0.5 stk

Gulrot

Gulrot

2 stk

Rødbete

Rødbete

2 stk

Kruspersille

Kruspersille

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.5 ts

Salt til kjøtt

Salt til kjøtt

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

1 ss

Vann til saus

Vann til saus

0.5 dl

Salt til saus

Salt til saus

0.25 ts

Preparation
1
Ovnsbak rotgrønnsaker

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær potet (uskrelt) og rotgrønnsaker (uskrelt) i 2 cm store biter.

Fordel på et stekebrett med bakepapir. Hell over en skvett olivenolje, krydre med salt og pepper og bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til myke.

TIPS: Bruk ekstra brett hvis det blir trangt

2
Forbered grønnsaker

Skjær rødløk i 2 cm båter.

Skjær paprika i 1 cm tynne strimler.

Grovhakk persille.

3
Brun kylling

Krydre kylling med salt.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy carme.

Stek kylling i 2 min på hver side, til brunet.

4
Ovnsbak kylling og grønnsaker

Legg kylling på den ene siden av et stekebrett med bakepapir, og rødløk og paprika på den andre. Bak i ovnen i 11-12 min, eller til gjennomstekt.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

5
Varm BBQ-saus

Varm opp samme stekepanne på middels varme når det gjenstår 5 min av steketiden til kyllingen og grønnsakene.

Tilsett buljong, BBQ-saus og vann. La putre til saus tykner, i 2-3 min. Smak til med salt og pepper.

Ta ferdig kylling og ferdige grønnsaker ut av ovnen. Bland ovnsbakt rødløk og paprika med ovnsbakte rotgrønnsaker og persille.

Skjær kylling i skiver.

6
Server

Anrett kylling og grønnsaker på tallerkener.

Topp kylling med BBQ-saus.

Nutrition per serving

668

kcal

Kalorier

2796

kj

Energi (kj)

17.8

g

Fett

3.1

g

Mettet fett

84.2

g

Karbohydrater

40.7

g

Sukker

42.5

g

Protein

196

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste