Toggle sidebar
Honning- og sennepsglasert laks
Melkefri
Mer grønt
Proteinrik
Honning- og sennepsglasert laks

med sautert purre og krydrede rotfrukter

30 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Fusion

Gira på et deilig laksemåltid? Vår honning- og sennepsglaserte lakserett byr på en elegant balanse av sødme og salt. Fisken serveres på en fargerik seng av ovnsbakte rotgrønnsaker, med sautert purreløk som tilbehør.

Allergens

Soya
Sennep
Fisk
Gluten
Egg

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Melkefri
Sunn
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Ingredienser
Laksefilet

Laksefilet

250 g

Soyasaus

Soyasaus

20 ml

Purre

Purre

1 stk

Honning

Honning

25 g

Sennep

Sennep

15 g

Røkt paprikapulver

Røkt paprikapulver

2 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Majones

Majones

25 g

Rødbete

Rødbete

1 stk

Pastinakk

Pastinakk

2 stk

Salt til rotgrønnsaker

Salt til rotgrønnsaker

0.5 ts

Vann til glaze

Vann til glaze

2 ss

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 ts

Preparation
1
Forbered grønnsaker

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær pastinakk (uskrelt), rødbete og gulrot i 2 cm store biter.

Halver og skjær purre i tynne skiver.

2
Ovnsbak rotgrønnsaker

Fordel pastinakk, rødbete og gulrot på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt, røkt paprikapulver og en kype pepper, og bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til gylne og myke.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

VIKTIG: Denne oppskriften bruker halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

3
Lag glaze

I mellomtiden, bland honning, halvparten av soyasaus, sennep og vann i en ilten skål. Sett til side.

4
Stek purreløk

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek purreløk med salt, resten av soyasausen og en klype pepper i 6-8 min, eller til myk og gyllen. Legg til side på en tallerken og hold varm.

5
Stek laks

I mellomtiden, tørk laks med kjøkkenpapir og krydre med salt og en klype pepper.

Varm opp en skvett olivenolje i samme stekepanne på middels høy varme.

Stek laks med skinnsiden ned i 3-4 min. Snu og stek videre i 3-5 min, eller til gyllen og gjennomstekt.

Tilsett honning- og sennepsglaze og la putre i 1-2 min, eller til noe tyknet. Ta stekepannen av varmen.

TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.

6
Server

Anrett laks, purreløk og rotgrønnsaker på tallerkener.

Øs resterende glaze over laks og server med en klatt majones.

Nutrition per serving

597

kcal

Kalorier

2497

kj

Energi (kj)

30.7

g

Fett

5

g

Mettet fett

48.1

g

Karbohydrater

31.4

g

Sukker

32.7

g

Protein

661.6

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste