Toggle sidebar
Luxe noedelsalade met garnalen en broccolini
Premium nieuw
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Luxe noedelsalade met garnalen en broccolini

met vis, sticky appelsiensaus en pinda's

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Aziatisch

Wist je dat pinda's rijk zijn aan vitamine E en magnesium? Vitamine E is goed voor een sterke weerstand en magnesium draagt bij aan de vorming van botten en spieren.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Schaaldieren
Tarwe
Noten
Pinda's
Soja
Vis
Sesamzaad

Utensils

Koekenpan
Kleine kom
Saladekom
Keukenpapier
Hapjespan met deksel
Rasp
Pan

Tags

Caloriebewust
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Healthy-kickstart
Eiwitrijk
Nieuw
SEO
Ingrediënten
Vismelange: zalm, kabeljauw en koolvis

Vismelange: zalm, kabeljauw en koolvis

65 gram

Garnalen

Garnalen

80 gram

Brede rijstnoedels

Brede rijstnoedels

50 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Bimi broccoli

Bimi broccoli

50 gram

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Handsinaasappel

Handsinaasappel

0.5 stuk(s)

Zoet-pikante chilisaus

Zoet-pikante chilisaus

0.5 zakje(s)

Woksaus met gember

Woksaus met gember

20 gram

Ongezouten pinda's

Ongezouten pinda's

5 gram

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 el

[Zoutarme] sojasaus

[Zoutarme] sojasaus

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

Rasp de wortel boven een saladekom. Snijd de komkommer in halve maantjes en snijd de lente-ui in fijne ringen. Voeg beide toe aan de saladekom. Snijd de limoen in 6 partjes en pers 1 limoenpartje per persoon uit boven de saladekom. Meng goed door en bewaar apart.

2
Broccolini bakken

Breng een pot met water aan de kook. Verhit de helft van de zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de broccolini 4 - 6 minuten, of tot hij goudbruin kleurt. Blus af met een scheutje water en kook, afgedekt, 4 - 5 minuten op middelhoog vuur. Roer de Koreaanse kruidenmix erdoorheen. Breng op smaak met peper en zout en bewaar apart.

3
Noedels bereiden

Kook de noedels 6 - 7 minuten tot ze beetgaar zijn. Giet af en voeg terug toe aan de pot. Meng in een kleine kom de woksaus met gember, sojasaus, de helft van de honing en de helft van de wittewijnazijn. Voeg sambal toe naar smaak. Voeg de saus toe aan de noedels en roer goed door.

4
Vis bakken

Dep de vis en garnalen droog met keukenpapier. Voeg de overige Koreaanse kruidenmix toe en breng op smaak met peper en zout. Verhit de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak, wanneer de olie goed heet is, de vis en garnalen 2 - 3 minuten. Haal daarna uit de pan.

5
Appelsiensaus maken

Pers de appelsien uit boven een kleine kom. Pers de knoflook of snijd fijn en voeg toe aan het appelsiensap. Voeg de zoet-pikante chilisaus, de overige honing en de overige wittewijnazijn toe. Meng goed door. Voeg de saus toe aan de pan en kook 1 - 2 minuten op hoog vuur, of tot de saus wat dikker begint te worden. Hak ondertussen de pinda's grof.

6
Serveren

Voeg de noedels toe aan de saladekom en meng goed door. Serveer de noedelsalade over borden. Verdeel de garnalen, vis en broccolini over de noedels en besprenkel met de appelsiensaus. Garneer met de pinda's en de overige limoenpartjes.

Nutrition per serving

2710

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

21.7

g

Vetten

2.9

g

waarvan verzadigd

76.9

g

Koolhydraten

30.6

g

waarvan suikers

7.5

g

Vezels

32.5

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken