Toggle sidebar
Snabb pangasiusfilé i krämig pepparsås
Snabb
Comfort Food
Supersnabb
Snabb pangasiusfilé i krämig pepparsås

med äpple- och rödbetssallad och potatis

15 min
Svårighetsgrad: 1/3
Skandinavisk

Visst får man lov att fuska lite när matlagningen ska gå snabbt! Med förkokt potatis svänger du ihop denna goda fiskrätt på ett kick. Pangasiusfilén serveras i en krämig citronpepparsås och får också sällskap av en dillkryddad äpple- och rödbetssallad.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Selleri
Fisk
Mjölk

Tags

Snabb
Comfort Food
Supersnabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Laga mig först
Ingredienser
Pangasiusfilé

Pangasiusfilé

240 g

Rödbetor, förkokta

Rödbetor, förkokta

0.5 st

Småpotatis, förkokt

Småpotatis, förkokt

1 st

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

75 ml

Dill

Dill

1 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Äpple

Äpple

1 st

Citronpeppar

Citronpeppar

1 g

Buljong

Buljong

4 g

Bladpersilja

Bladpersilja

1 st

Smör till potatis

Smör till potatis

1 msk

Salt till potatis

Salt till potatis

0.25 tsk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

0.5 dl

Preparation
1
Koka potatis

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Koka potatis i 3–5 min, eller tills genomvarm.

Häll av vattnet och lägg tillbaka potatis i kastrullen.

Tillsätt smör och salt och sätt åt sidan under lock.

2
Blanda sallad

Halvera, kärna ur och skär äpple i 2 cm stora bitar.

Skär rödbeta i 2 cm stora bitar.

Halvera citron.

Riv dill och persilja i grova bitar.

Blanda rödbeta, äpple, dill, en skvätt citronsaft, salt och en nypa peppar i en stor skål. Ställ åt sidan.

3
Stek fisk

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Stek fisk i 2–3 min på ena sidan. Vänd och sänk till medelvärme.

Tillsätt citronpeppar, grönsaksbuljong, matlagningsgrädde och vatten. Sjud i 1 min, tills såsen har tjocknat och fisken är genomstekt.

Vänd potatis med persilja precis innan servering.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

VIKTIGT: I det här receptet används halva mängden av vissa ingredienser – dubbelkolla ingredienslistan!

4
Servera

Lägg upp potatis, sallad och fisk på tallrikar.

Toppa fisk med sås.

Nutrition per serving

2474

kJ

Energi (kJ)

591

kcal

Energi (kcal)

23.8

g

Fett

13.4

g

varav mättat

117

g

Kolhydrater

69.9

g

varav socker

28.9

g

Protein

3.4

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista