Toggle sidebar
Pankopanerade plantbaserade bitar
Nyhet
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Pankopanerade plantbaserade bitar

med teriyakisås och asiatisk kålsallad

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

Dags att bege sig ut på en kulinarisk resa till Asien! Vi lagar fluffigt ingefärs- och vitlöksris som vi toppar med gyllenstekta plantbaserade bitar i en krispig pankopanering med smak av vår egen kryddblandning Ginger Ninja. Färdig kålmix blir till en härlig sallad med syltad rödlök och vi serverar hela härligheten med teriyakisås och en klick asiatisk majonnäs.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Vete
Gluten
Soja
Sesam
Senap
Ägg

Tags

Mjölkfri
Snabb
New
Comfort Food
Vegetarisk
Ingredienser
Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Plantbaserade kycklingbitar

Plantbaserade kycklingbitar

200 g

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Vegansk asiatisk majonnäs

Vegansk asiatisk majonnäs

50 g

Pankoströbröd

Pankoströbröd

50 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Strimlad salladsmix

Strimlad salladsmix

150 g

Ingefära

Ingefära

2 tsk

Lök

Lök

0.5 st

Teriyakisås

Teriyakisås

37.5 g

Olja till ris

Olja till ris

0.5 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Salt till inläggning

Salt till inläggning

0.25 tsk

Socker till inläggning

Socker till inläggning

0.25 tsk

Mjöl till panering

Mjöl till panering

1 msk

Ägg till panering

Ägg till panering

1 st

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Olja till sallad

Olja till sallad

0.5 msk

Vatten till sås

Vatten till sås

1 msk

Preparation
1
Koka ris

Riv ingefära (oskalad) och vitlök fint.

Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelvärme. Fräs vitlök och ingefära i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Sylta lök

Halvera citrusfrukt.

Skär lök i tunna skivor.

Blanda lök, citrusfruktsaft, salt och socker i en liten skål och ställ åt sidan.

3
Panera plantbaserade kycklingbitar

Under tiden, lägg plantbaserade kycklingbitar i en skål.

Tillsätt mjöl och vänd runt.

Vispa ägg i en ny skål och vänd ner det i skålen med plantbaserade kycklingbitar (använd hälften av ägget till 2P).

Rör sen ner panko och Ginger Ninja.

TIPS: Pressa försiktigt fast panko på strimlor.

4
Stek plantbaserade kycklingbitar

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek plantbaserade kycklingbitar i omgångar i 2–3 min på varje sida, eller tills gyllene.

Ställ åt sidan på en tallrik med hushållspapper.

TIPS: Tillsätt mer olivolja om strimlor fastnar på pannan.

5
Blanda kålsallad

Blanda salladsmix, syltad lök och olivolja i en stor skål.

Blanda teriyakisås och vatten i en liten skål.

6
Servera

Lägg upp ris, plantbaserade kycklingbitar och kålsallad i skålar.

Toppa plantbaserade kycklingbitar med teriyakisås.

Servera med en klick asiatisk majonnäs.

Nutrition per serving

4082

kJ

Energi (kJ)

976

kcal

Energi (kcal)

45.8

g

Fett

5.6

g

varav mättat

112.9

g

Kolhydrater

13.2

g

varav socker

30

g

Protein

5.6

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista