med vitlöksbaguette och rucolasallad
Albondigas är spanska för köttbullar, och i kväll gör vi dem på vegofärs och serverar dem i en tomatsås med rucolasallad och gyllenrostad vitlöksbaguette. Smaklig måltid!
Allergens
Tags
Vegofärs
180 g
Lök
1 st
Ströbröd
25 g
Souvlaki-kryddmix
4 g
Krossade tomater
1 paket
Rökt paprikapulver
4 g
Baguette
2 st
Bladpersilja
1 portionspåse
Vitlöksklyfta
1 st
Citrusfrukt
1 st
Rucola
40 g
Ägg till vegoprotein
1 st
Salt till vegoprotein
0.25 tsk
Olja till sås
1 msk
Salt till sås
0.25 tsk
Socker till sås
0.5 tsk
Vatten till sås
0.5 dl
Olja till vitlöksolja
2 msk
Salt till vitlöksolja
0.25 tsk
Olja till sallad
0.5 msk
Salt till sallad
0.25 tsk
Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).
Riv lök fint.
Blanda vegofärs, ägg, ströbröd, lök, souvlaki-kryddmix och salt i en stor skål.
Rulla färsen till bollar med fuktiga händer (4 per person) och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.
Tillaga i ugnen i 10–12 min, eller tills brynta och genomstekta.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelvärme.
Fräs rökt paprikapulver i 30 sek, eller tills väldoftande.
Tillsätt krossade tomater, salt, en nypa peppar, socker och vatten och koka upp.
Sänk till låg värme och sjud i 10 min, eller tills något tjocknat.
Halvera baguette.
Finhacka eller pressa vitlök.
Blanda vitlök, olivolja och salt i en liten skål.
Placera baguette på en plåt med bakplåtspapper och ringla över vitlöksolja.
Rosta i ugnen i 6–8 min, eller tills gyllene och krispig.
Under tiden, halvera citron.
Skölj rucola.
Finhacka persilja.
Blanda en generös skvätt citronsaft, olivolja, salt och en nypa peppar i en stor skål.
Tillsätt rucola till skålen med citrondressing och blanda precis innan servering.
Vänd försiktigt ner färdiga vegobollar i tomatsås.
Lägg upp vegobollar och rucola i djupa tallrikar.
Servera med vitlöksbröd och toppa med persilja.
3817
kJ
Energi (kJ)
912
kcal
Energi (kcal)
39.8
g
Fett
6.1
g
varav mättat
100.2
g
Kolhydrater
26.7
g
varav socker
34.5
g
Protein
9
g
Salt