med rödbetssallad och krämig potatis
Fastnar ni också i tacosträsket varje fredag? Överraska familjen med en festlig fiskrätt! Vi ugnssteker öring med smör och honung- och senapsdressing och serverar den med en ljummen potatissallad med crème fraiche, majonnäs och dill. Kvällens tillbehör blir en lyxig sallad med päron, rödbeta, rucola och gyllenrostade hasselnötter.
Allergens
Tags
Öring
250 g
Citrusfrukt
1 st
Rödbetor, förkokta
0.5 st
Majonnäs
25 g
Hasselnötter
20 g
Crème fraiche
75 ml
Potatis
500 g
Dill
1 st
Honung- & senapsdressing
20 g
Rucola
40 g
Päron
1 st
Salt till fisk
0.25 tsk
Smör till fisk
1 msk
Salt till sallad
0.25 tsk
Socker till sallad
0.25 tsk
Olja till sallad
1 msk
Salt till potatis
0.25 tsk
Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).
Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.
Tärna potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar.
Koka potatis i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.
Häll av vattnet och ställ åt sidan under lock.
Under tiden, halvera, kärna ur och skär päron i tunna skivor.
Finhacka dill.
Skölj rucola.
Halvera citron.
Tärna rödbeta i 1 cm stora bitar.
Grovhacka hasselnötter.
Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.
Tärna smör i små bitar.
Placera fisk med skinnsidan ner i en ugnsform med bakplåtspapper. Toppa med honung- och senapsdressing och smörbitar.
Placera hasselnötter på en plåt med bakplåtspapper.
Tillaga fisk och hasselnötter i ugnen i 9–10 min, eller tills fisk är genomstekt och hasselnötter rostade.
TIPS: Fisken är färdiglagad när köttet är ogenomskinligt i mitten.
Under tiden, blanda citronsaft, salt, socker och olivolja i en stor skål.
Vänd ner päron, rödbeta, rucola och hasselnötter i skålen med dressing precis innan servering.
Vänd potatis med crème fraiche, majonnäs, dill, salt och en nypa peppar.
Lägg upp krämig potatis, päronsallad och fisk på tallrikar.
Toppa fisk med resterande sås från ugnsformen.
3859
kJ
Energi (kJ)
922
kcal
Energi (kcal)
58
g
Fett
14.5
g
varav mättat
122.6
g
Kolhydrater
73.1
g
varav socker
32.9
g
Protein
2.9
g
Salt