Toggle sidebar
Bakad sötpotatis och svarta bönor
¡Hola Mexico!
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Bakad sötpotatis och svarta bönor

med gräddfil, chili och salladslök

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Mexikansk

Denna rätt erbjuder massa härliga färger och smaker. Kvällens rätt blir fantastiskt god sötpotatis toppad med svarta bönor, rosta paprika, rödlök, salladslök, chili och gräddfil.

Allergens

Mjölk

Tags

New
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Klimatsmart
SEO
Ingredienser
Sötpotatis

Sötpotatis

450 g

Svarta bönor

Svarta bönor

390 g

Krossade tomater

Krossade tomater

195 g

Paprika

Paprika

1 st

Rökt paprikapulver

Rökt paprikapulver

2 g

Chili

Chili

0.5 st

Riven gouda

Riven gouda

50 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Lök

Lök

1 st

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Salladslök

Salladslök

1 st

Gräddfil

Gräddfil

75 ml

Salt till potatis

Salt till potatis

0.5 tsk

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Salt till sås

Salt till sås

0.5 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

0.5 dl

Socker till sås

Socker till sås

0.5 tsk

Smör till sås

Smör till sås

1 msk

Salt till dressing

Salt till dressing

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta sötpotatis

Värm ugnen till 220°C/200°C (varmluft).

Skär sötpotatis i kvartar för att få 4 klyftor per potatis. Stick varje klyfta med en gaffel flera gånger.

Placera dem med snittsidan ner på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar. Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene och mjuk.

TIPS: Små sötpotatisar kan halveras.

2
Förbered råvaror

Under tiden, häll av svarta bönor.

Skär paprika i 1 cm tunna skivor.

Halvera och skär lök i tunna skivor.

Finhacka eller pressa vitlök.

3
Rosta grönsaker

Tillsätt paprika och rödlök till plåten när det återstår 15 min av potatisens tillagningstid. Blanda med en skvätt olivolja, salt och rökt paprikapulver och rosta resten av tiden.  

4
Laga sås

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek vitlök och Tex-Mex i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt krossade tomater, svarta bönor, salt, vatten och socker. Sänk till medellåg värme och sjud i 5–7 min, eller tills såsen har tjocknat.

Rör ner smör.

5
Tillsätt paprika och lök

Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor.

Skär salladslök i tunna skivor.

Blanda gräddfil, salt och en nypa peppar i en liten skål.

Rör ner rostad paprika och lök till svarta bönor och stek i 2–3 min.

Ta ut sötpotatis från ugnen när det återstår 2 min av potatisens tillagningstid. Vänd på potatis och mosa med en gaffel. Strö över ost och rosta i ugnen i 2–3 min, tills osten har smält. 

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

6
Servera

Lägg upp sötpotatis i djupa tallrikar och toppa med svarta bönor, salladslök, chili och gräddfil.

Nutrition per serving

2465

kJ

Energi (kJ)

589

kcal

Energi (kcal)

22.6

g

Fett

12.4

g

varav mättat

64.9

g

Kolhydrater

15.5

g

varav socker

20.2

g

Protein

5.6

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista