Toggle sidebar
Cajunkryddad kycklingfilé
Under 650 kcal
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Cajunkryddad kycklingfilé

med rostad ”buffalo”-potatis & rökig majo

25 min
Svårighetsgrad: 1/3

Till kvällens rätt har vi hämtat inspiration från Sydamerika och bjuder på cajunkryddad kycklingfilé som får sällskap av krossad ”buffalo”-potatis med ugnsrostade grönsaker. Majonnäs smaksatt med rökt paprikapulver fulländar denna smakupplevelse.

Allergens

Sulfiter
Senap
Ägg

Tags

Mjölkfri
New
Glutenfri
Nyttig
Under 650 kcal
Proteinrik
Ingredienser
Majonnäs

Majonnäs

50 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Rökt paprikapulver

Rökt paprikapulver

2 g

Småpotatis

Småpotatis

400 g

Majs

Majs

1 st

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Lök

Lök

1 st

Paprika

Paprika

1 st

Chili

Chili

0.5 st

Salt till potatis

Salt till potatis

0.25 tsk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Preparation
1
Koka potatis

Värm ugnen till 200 °C/180 °C (varmluft).

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Koka potatis i 12–15 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet.

Krydda med salt och en nypa peppar, täck med lock och sätt åt sidan.

2
Förbered råvaror

Under tiden, tärna paprika i 2 cm stora bitar.

Skär lök i 2 cm breda klyftor.

Halvera chili på längden, kärna ur och skär i tunna skivor.

Häll av majs.

3
Stek kyckling

Krydda kyckling med salt och Ay Cajun-ba.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 2 min per sida, tills brynt.

Placera kyckling på en plåt med bakplåtspapper och tillaga i ugnen i 11–12 min, eller tills genomstekt.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Gör ”buffalo”-potatis

Placera färdigkokt potatis på en ny plåt med bakplåtspapper. Krossa försiktigt med en gaffel, ringla över en generös skvätt olivolja och krydda med en nypa salt.

Placera paprika, lök och majs på samma bakplåt. Ringla över olivolja och krydda med en nypa salt och peppar.

Rosta i 10-12 min, eller tills potatis är gyllene.

Blanda ihop potatis och grönsaker på plåten när de är färdiglagade.

5
Blanda rökt majonnäs

Blanda majonnäs, rökt paprikapulver och en skvätt vatten i en liten skål.

Skär kyckling i tunna skivor.

VIKTIGT: I det här receptet används halva mängden av vissa ingredienser – dubbelkolla ingredienslistan!

6
Servera

Lägg upp cajunkryddad kyckling, rostade grönsaker och ”buffalo”-potatis på tallrikar.

Toppa potatis och grönsaker med rökt majonnäs och garnera med chili.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Nutrition per serving

2426

kJ

Energi (kJ)

580

kcal

Energi (kcal)

21.3

g

Fett

2.9

g

varav mättat

52.8

g

Kolhydrater

14.6

g

varav socker

42.2

g

Protein

2.3

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista